Далеко не каждая женщина довольна своим весом и фигурой, и для многих похудение в ногах и бедрах является задачей номер один.

Конечно, возникает желание иметь тонкую талию, стройные ножки, и причем прийти к подобным результатам как можно быстрее.

Чтобы мечта приблизилась, женщины на многое готовы. Например, постоянно посещать спортзал, сидеть на строжайших диетах, и прочее. Но, в определенное время все-таки одолевает лень, хочется съесть совершенно недиетический продукт, и в итоге оказывается, что все жертвы напрасны. Со временем интерес к физическим упражнениям теряется, и они выполняются реже.

Конечно, в подобной ситуации мы можем себя ругать за отсутствие целеустремленности и слабость характера. Как следствие, возникает депрессия, которую чаще всего заедают чем-нибудь вкусным и сладеньким. Обычно предпочтение отдается шоколаду и пирожным. Так неужели о похудении в ногах и бедрах можно лишь мечтать, и похудеть, и тем более, похудеть быстро, практически невозможно? Главное в такой ситуации — не унывать, и все можно исправить. Вы вполне способны получить требуемый результат, и при этом не изводить себя чрезмерными физическими нагрузками и неоправданным голоданием.

С чего начать похудение

Если вам не нравятся собственные ноги и бедра, то, скорее всего, вы обязательно задумаетесь о том, эффективна ли утренняя гимнастика. Дело в том, что для многих утренняя физическая активность подобна стрессу, тем более, для тех, кто ложится спать поздно, и естественно, поднимается с трудом. В таком случае профессионалы рекомендуют не приступать к утренней гимнастике любой ценой, а отложить упражнения на более позднее время. Выполняйте упражнения в послеобеденные часы, или выделите для этого время вечером. Если вы решили серьезно заняться похудением в ногах и бедрах, чтобы фигура была в хорошей форме, заниматься упражнениями можно тогда, когда для вас это наиболее комфортно и приятно.

Как только вы проснулись утром, следует выпить стакан воды, это зарядит бодростью организм. Позже, в течение дня, следует не забывать пить водичку через два или три часа. В таком режиме организм освобождается от шлаков, становится лучше работа ЖКТ, излишки воды активно выводятся, ваши ножки и бедра становятся значительно стройнее. Вы будете удивлены, но пройдет совсем немного времени, и вы увидите результат.

Изменение в рационе

Женский организм активно накапливает жировые запасы в области бедер, ног, живота, талии. Поэтому, чтобы обрести стройность и без комплексов появляться на пляже в роскошном бикини, следует пересмотреть рацион питания, и внести необходимые корректировки. Обратите внимание, как вы завтракаете. Придется отказаться от бутербродов, так как они в основном представляют собой огромное количество холестерина и углеводов. Переходите на каши, мюсли, неплохо добавить апельсиновый сок. Если в холодильнике не оказалось сока, заварите себе зеленого чая. Такой завтрак обеспечит вас энергией и хорошим настроением.

Любительницам высоких каблуков следует знать, что такая обувь вредна женскому здоровью. Установлено, что из-за нарушения кровообращения на ногах возникает целлюлит. Поэтому, на работе по возможности используйте сменную обувь. Чаше отказывайтесь от лифта, поднимайтесь по лестнице пешком. Не сомневайтесь, что для стройности и красоты ног подобное занятие очень полезно.

Специальная диета

Основным правилом этой диеты считается потребление не более 25 грамм белка. Такой подход идеален для девушек, фигура которых имеет тип «груша». Обычно ноги при этом очень полные, что доставляет их обладательнице немало огорчений и вызывает желание похудеть любым способом. Ноги и бедра будет проще привести в норму, если вы исключите из меню ряд продуктов. Это сметана, сливочное масло, сладости и мучное, мороженое, чипсы, все жирные блюда. Можно лишь позволить себе немного горького шоколада. Чтобы ваши бедра и ноги быстрее освобождались от жира, включите в меню свежие и сушеные фрукты, морепродукты, злаки, постное мясо, горох.

Сразу следует отметить, что похудеть в бедрах и ногах только за счет диеты вы не сможете, результат не будет настолько впечатляющим, как вам хотелось бы. Все мероприятия, направленные на похудение, должны быть комплексными. Необходимо, чтобы диета сочеталась с физкультурой, различными косметологическими процедурами. Если вы не желаете заниматься спортом, то правильное питание можно сочетать с плаванием, катанием на коньках, танцами. А если уж хочется заняться простой, но эффективной нагрузкой, прыгайте дома на скакалке.

Массаж и контрастный душ

На эти два пункта следует особенно обратить внимание, если требуется похудеть в ногах и бедрах. Польза от данных процедур является очень заметной. Для массажа следует использовать специальные массажные рукавички, хотя, подойдут и обычные мочалки. Принимая душ, массируйте ноги и бедра до покраснения кожи. Чтобы получить более выраженный эффект, применяйте специальные кремы, предназначенные для борьбы с целлюлитом. При регулярном выполнении массажа вы уже через месяц убедитесь, что ноги и бедра обретают желаемую стройность, апельсиновая корка исчезает.

Обертывания глиной

К одним из лучших методик для похудения в ногах, а также для похудения бедер считается обертывание глиной. Лучше купить в аптеке голубую, но подойдет любая. Противопоказаний к использованию голубой глины для похудения не имеется, так как она является экологически чистым средством.

Глина богата минералами и микроэлементами, полезными для человека. Она способствует раскрыванию пор, снимает воспалительные процессы, глубоко очищает кожу. В результате из организма активно выводятся токсины, продукты обмена, оказывается благотворное влияние на потоотделение. Кроме того, внутренние органы начинают работать лучше, восстанавливается утраченная упругость кожи, выводятся излишки жидкости.

Все это способствует активному похудению, с обработанного участка исчезает жир. Стоит голубая глина дешевле, чем плитка шоколада, а эффективность такого обертывания для похудения очень высока. Ваши ноги и бедра избавятся от лишнего жира, если вы приложите определенные усилия и настойчивость, ведь от этого зависит ваша красота!

© 2014, Я лечу сама. Все права защищены.