Когда заканчиваются долгие праздники с их щедрыми застольями и обильными возлияниями, приходится снова брать себя в руки для того, чтобы привести в порядок не только свой желудочно-кишечный тракт, срочно нуждающийся в реабилитации, но и фигуру, набравшую лишних килограммов за эти дни.

Если вам придет в голову заглянуть на какой-нибудь популярный женский форум, то вы будете поражены количеством советов на этот счет, начиная от самых простых, например, голодания или очистительной клизмы, и заканчивая недельными поездками на фитнес-курорты страны и дальнего Зарубежья.  Но мы хотим предложить простое, доступное и вместе с тем, такое эффективное средство, как перловая диета.

Почему именно перловка? Считаем достоинства:

1.       Это одна из самых дешевых круп. Может кому-то этот факт и не важен, но согласитесь, праздники требует вложений, соответственно, по их окончании финансы частенько поют романсы, а значит,  факт дешевизны перловой диеты имеет место быть.

2.       Для приготовления диетических блюд  вам не нужно будет тратить много усилий, времени и фантазии, отдохните от праздничных деликатесов.

3.       Перловая диета продолжается всего 8 дней, назвать их легкими вряд ли получится, по той лишь причине, что перловка, особенно с непривычки, еда не самая аппетитная. Но зато:

— вы потеряете как минимум три килограмма лишнего веса;

— наладите нормальную деятельность желудочно-кишечного тракта, избавившись от изнурительных запоров, или, напротив – мучительной хронической диареи.

—  сделаете кожу  эластичной и упругой, очистите ее,  потому как в перловой крупе содержится такая полезная аминокислота, как лизин, отвечающая в том числе и за выработку коллагена.

— снимете отеки и насытите организм витаминами и минеральными веществами.

Итак, теперь, когда всем все понятно, есть смысл расписать перловую диету по дням:

Первый день

В меню этого дня только сваренная на воде перловая каша, без следов соли, сахара и жира. Есть это нужно каждые 2 часа столько, сколько сможет принять организм, избалованный изысканными блюдами. Кроме того можно съесть за день 1-2 яблока.

Второй день

Все то же самое, но кашу можно сдобрить размятой мякотью банана. Норма на день – 2 банана.

Третий день

К дневной порции все той же перловой каши можно добавить полтора десятка изюминок и десяток измельченных ядер грецких орехов. Последний прием каши (вечерний) заменяется на чашку (150 г) нежирного творога.

Четвертый день

Чередуйте перловую кашу с  поеданием мандаринов (5 штук на день). Вечернюю порцию каши замените на 100 г отварной говядины.

Пятый день

В рационе этого дня опять каша и небольшая кисть винограда (200 г). Поужинав, растворите чайную ложку меда  в стакане кипяченой воды, выпейте этот напиток перед сном, и приготовьте еще одну порцию на утро следующего дня.

Шестой день

Выпейте с утра медовый напиток и позавтракайте парой штучек кураги и грецкого ореха. В течение дня ешьте свою «любимую» перловку, а на ужин – одно отварное яйцо.

Седьмой день

И снова мед, разведенный в стакане воды, орехи и курага. Днем – каша, а вечером – пара сладких бананов.

Восьмой день, заключительный

Медовый напиток, курага с орехами и на завтрак – чашка творога. Придерживайтесь очень умеренного питания в течение этого дня, переходя на более привычные вам продукты.

Вот и все, не так уж и страшна эта перловая диета!

© 2011 — 2014, Я лечу сама. Все права защищены.