Если в 18 лет к народной пословице «сорок пять – баба ягодка опять» можно отнестись скептически, то подбираясь к этому рубежу, понимаешь всю глубину этих слов. Теперь вам не нужно просить деньги у родителей на новые туфли, как в 16, ночи сидеть у детской кроватки, как в 25, крутиться на нескольких работах и всеми правдами добиваться повышения доходов, чтобы выплатить ипотеку, как в 30. Сорок лет – возраст, в котором женщина наконец-то может позволить себе заниматься любимым делом, путешествовать и наслаждаться жизнью — дети подросли, ипотека погашена, а в доме все есть.

Омрачает жизнь лишь незаметно подкрадывающаяся менопауза, то и дело лихорадящая гормональными всплесками и угасаниями. Кожа теряет свою упругость, появляются морщинки, а сердце сбивается с ритма.

Молодость после сорока

Можно бесконечно использовать крема и маски, стараясь поддержать тонус кожи, но рано или поздно отражение в зеркале неумолимо подскажет, что всех усилий было мало. Человеческий организм – слаженная система, объединенная обменом веществ, гормональной и нервной регуляцией. Поэтому прогрессирующие изменения внутри в любом случае отразятся и на лице. Но запущенный механизм старения можно остановить, если вы дадите организму то, в чем он нуждается в этот период.

• Гормоны. Синтез эстрогенов после сорока лет стремительно уменьшается, что и обусловливает изменение тонуса кожи, перепады настроения и неважное самочувствие.
• Кальций. Гормональные перестройки в организме связаны и с изменениями уровня окситоцина, который имеет тесную взаимосвязь с кальцием в организме – он начинает стремительно вымываться из организма, что приводит к хрупкости костей и остеопорозу.
• Магний и калий. После сорока лет у 80% людей появляются признаки нарушения работы сердца – одышка, тахикардия, аритмия. В большинстве случаев проблема скрывается в минеральном голодании сердечной мышцы и неверном проведении импульсов.
• Ненасыщенные жирные кислоты или омега-3. Перепады уровня гормонов не лучшим образом сказываются и на сосудах – они теряют эластичность и становятся хрупкими, появляются отложения холестерина и тромбы. Ненасыщенные жирные кислоты заменяют собой вредные животные жиры и способствуют сохранению эластичности артерий и вен.
• Антиоксиданты — группа веществ, необходимая всем без исключения. Корень старения и самоуничтожения организма скрывается в постоянно идущем процессе обмена веществ: недоокисленные продукты обмена или свободные радикалы, разрывают оболочки здоровых клеток и приводят к их гибели. Если до 25 лет процессы окисления происходят быстро и полно, то с возрастом этот процесс замедляется, недоступность же антиоксидантов приводит к преждевременному старению и болезням обмена веществ.
• Йод. В гормональной системе женщины нет более прочной взаимосвязи, чем между яичниками и щитовидной железой. Именно щитовидка выделяет гормоны, стимулирующие выработку эстрогена. Для их синтеза необходимы соединения йода, которых всегда не хватает жителям регионов, удаленных от моря.

Физиология старения организма проста – чем ближе вы подходите к идеальному балансу ежедневного поступления и усвоения биологически активных веществ, тем дольше сохраняете красивое лицо и прекрасное самочувствие.

Корректировки рациона или БАДы?

Рациональное питание – один из важнейших компонентов здорового образа жизни, который способен предотвратить развитие заболеваний и отодвинуть старость. Клетчатка и витамины наилучшим образом усваиваются именно из пищи, поэтому корректировать рацион важно и нужно. Но при этом возникает целый ряд проблем:

• На упаковках и в таблицах указан только тривиальный состав продукта – такой, каким он был в 80-ые годы, эпоху расцвета диетологии. Поэтому вы не можете быть уверены, что в современном яблоке присутствует 46 мг аскорбиновой кислоты. Сладкие сорта обладают меньшим ее количеством, а современное предложение магазинов и вовсе содержит больше пестицидов, нежели витамина С, который теряется с каждым днем.
• Сложность расчетов. Сбалансировать рацион по всем питательным и биологически активным веществам не под силу даже профессиональным диетологам – всегда находятся избытки и недостатки.
• Дороговизна. Морепродукты и орехи, славящиеся высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот и йода, общедоступными не назовешь – далеко не каждая женщина может позволить себе употреблять их каждый день.

Поэтому стремление к здоровому питанию требует дополнения в виде биологически активных добавок к пище. Их преимущества заключаются в точном указании состава, нередко даже с процентами от суточной потребности, удобстве применения и природном происхождении, которое обусловливает быстрое усвоение всех компонентов в организме.

БАДы для женщин после 40 лет можно разделить на несколько групп:

• Содержащие фитоэстрогены. Чаще всего они создаются на основе сои и гороха, легко усваиваются и улучшают самочувствие. Но прием подобных средств лучше отнести на более зрелый возраст – 50-65 лет, потому как фитоэстрогены не стимулируют деятельность яичников, а встраиваются в обменные цепочки вместо них. Безусловно, подобные БАДы являются прекрасными средствами профилактики эндометриоза и миомы матки, препятствуют образованию морщин и провисанию кожи.
• Антиоксиданты – сок асаи, ягоды годжи и даже виноградные косточки являются основным сырьем для изготовления биологически активных добавок, призванных на борьбу с «закислением» организма.
• Омега-3 или БАДы на основе морепродуктов – красной икры, лосося и прочих. Прекрасно справляются со сбоями ритма сердца и проявлениями гипертонии. Более того, многие из них содержат в больших количествах йод, стимулирующий выработку гормонов щитовидки, которая в свою очередь, оказывает прямое воздействие на деятельность яичников. В отличие от добавок, содержащих фитогормоны, компоненты БАДов на основе морепродуктов заставляют организм самостоятельно бороться с началом менопаузы.

Наиболее подходящими для женщин, едва перешагнувших сорокалетний рубеж, несомненно, будут добавки с высоким содержанием йода, ненасыщенных жирных кислот, калия и кальция, а также антиоксидантов. Выпускаются подобные препараты в виде комплексов с указанием назначения – «для женщин от 40 лет», а обнаружить их можно в линейках популярных производителей из Кореи, Китая и Европы.

40 лет – это начало новой жизни, в которой вы принадлежите самой себе. Впереди еще радость от первых шагов внуков, страсть и любимое занятие, творчество и путешествия. Вам еще столько всего предстоит сделать! Поэтому усталости и плохому самочувствию нужно дать отпор с помощью корректировки питания и употребления биологически активных добавок к пище.

Юлия Вишневская

© 2014, Я лечу сама. Все права защищены.