Дневной сон необходим для хорошей памяти и мышления

Дневной сон положительно влияет на когнитивные способности людей зрелого возраста. Сон после обеда положительно влияет на память и мышление людей солидного возраста, установили ученые США. Для того чтобы прийти к такому выводу был проведен эксперимент, в котором приняли участие порядка 3000 граждан Китая возрастом старше 65 лет.

Причем 60% респондентов любили подремать в послеобеденное время. Продолжительность сна у этих людей варьировалась между 30 и 90 минутами, тогда как в среднем один участник спал около 63 минут.

Участникам данного эксперимента пришлось пройти целый ряд тестовых испытаний на память, чтобы проверить когнитивные особенности и психическое восприятие каждого волонтера. Также были исследованы способности в математике и логическом мышлении. Результаты исследования позволили установить, что сон после обеда оказывает позитивное воздействие на людей старшей возрастной категории. При этом оптимальным в дневное время считается отдых продолжительностью около 60 минут.

Низкие результаты тестирования были зафиксированы в тех случаях, когда добровольцы спали в дневное время очень мало или же чрезмерно долго. При этом любители поспать днем сразу после полудня, примерно в час дня, опережали своих же сверстников в решении разнообразных задач на мышление и память в четыре-шесть раз.

Больше всего интереса вызывает следующий факт: как заявляют сами специалисты, сон в дневное время дает возможность пожилым людям значительно отсрочить изменения в работе головного мозга, связанные с возрастными особенностями организма. При этом отсрочка составляет не менее пяти лет.

Зачастую люди даже не догадываются, что сон в дневное время позитивно сказываться не только на здоровье, но и на физиологическом и даже ментальном состоянии человека. Участникам данного эксперимента было наглядно продемонстрировано, насколько обширным является положительное влияние послеобеденного сна для людей пожилого возраста, особенно в том случае, когда человек решает вздремнуть сразу после полудня. Наибольшим эффектом, произведенным на логическое мышление, память, математические и другие способности человека, окажет послеобеденный сон, если человек будет спать ежедневно примерно около одного часа.

Результаты проведенного научного эксперимента будут активно использоваться специалистами для профилактики возрастных нарушений в работе головного мозга.