Чтобы быстро похудеть и приобрести стройную фигуру, которой позавидует любая женщина, совсем необязательно сидеть на диете. В этом вам поможет намного более приятное средство – танцы. Ведь танец – это не только значительная нагрузка на все мышцы тела, это еще и заряд положительной энергии. Танцуя, вы выплеснете все свои негативные эмоции, снимете стресс, освободитесь от депрессии, а главное – вскоре обретете желанные формы.

Научиться танцевать совсем не сложно, более того, возможно в любом возрасте. Можно купить видеокурс и обучаться прямо дома. Если же вам скучно, вы любите общение или не можете сосредоточиться в одиночестве, то можно записаться в танцевальную школу или группу. Так вы не только сможете похудеть танцуя, но еще и приобретете приятных собеседников, единомышленников, а возможно и друзей.

Для начала подумайте, какую часть тела вам бы хотелось подкорректировать прежде всего. Ведь разные виды танцев неодинаково воздействуют на различные части тела.

Так, например, если вам хочется похудеть в области живота, ягодиц и бедер, то лучший помощник в этом – танец живота или любые другие восточные танцы, изобилующие энергичными движениями именно этих частей тела.

Для того, чтобы подкорректировать форму ног и развить выносливость, займитесь латиноамериканскими танцами. Энергичные ритмы, ураган эмоций, драйв и красота – все это воплощено в таких танцах, как джайв, ча-ча-ча, румба, бразильское танго и пасадобль.

С помощью эротических танцев вы научитесь не только изящно и соблазнительно двигаться, но и сформируете гибкую и женственную фигуру.

Если хотите максимально задействовать абсолютно все части тела и похудеть танцуя энергично, то выбирайте современные танцы — R`n`В и хип-хоп, а также джаз. Однако учтите, что они требуют немалых усилий и выносливости.

Если же вы мечтаете о подтянутом теле и гордой осанке, отдайте предпочтение классике – например, балету.

Кроме того, что во время танцев теряется большое количество калорий, еще и улучшается кровоток, разгружается лимфатическая система человека, ускоряются обменные процессы. Но необходимо помнить, что занятия должны быть регулярными, да и повышать количество калорий во время еды не следует.

Конечно, как и у всяких физических нагрузок, у занятий танцами существуют некоторые противопоказания. Поэтому перед тем, как начать уроки, желательно проконсультироваться у специалиста. Возможно, что вам подойдут не все виды танцев, а лишь некоторые из них. А если до начала занятий вы практически не получали физической нагрузки, то не стоит начинать со сложных танцев, ведь это чревато переутомлением и разбитостью всего тела. Начните с простых направлений, а по мере роста мастерства и привычки постепенно увеличивайте нагрузку.

Начав заниматься танцами, очень скоро вы заметите, что стали чаще радоваться жизни, полюбили свое тело, появилась уверенность в себе. Человек, который любит танцы и часто танцует, всегда привлекает внимание, но не только на дискотеке, а и просто потому, что он постоянно бодр и подтянут. Поэтому – танцуйте, улыбайтесь и худейте!

Валентина Кириллова

© 2011 — 2014, Я лечу сама. Все права защищены.