О существовании диеты для похудения, под названием Кремлевская,  известно практически каждому. Почему же она так именуется и кто ее основатель? Считается, что эта безуглеводная диета разработана специально для американских астронавтов. В нашей стране ее стали так называть по двум причинам. Во-первых, это довольно дорогая диета, во-вторых, она стала особенно популярна в кругах российского политического бомонда. Среди поклонников кремлевской диеты замечены и Юрий Лужков, и Борис Грызлов, и Рашид Нургалиев, и многие другие известные политические деятели.

Как действует кремлевская диета

В чем суть белковой  диеты? Принцип ее действия очень прост. Имеется таблица с перечнем всевозможных продуктов, каждый из которых оценен в некое количество очков, или  условных единиц (у.е.). Для того, чтобы эффективно худеть, необходимо в день набирать не более 40 у.е., чтобы придерживаться определенного веса, можно в день съесть продуктов на сумму не больше 60 у.е., ну а если есть нужда поправиться, то дневной рацион должен составлять свыше 60 у.е. Есть сведения, подтверждающие, что при строгом соблюдении кремлевской диеты (из расчета 40 у.е. в день), можно терять до 5 кг в неделю.

Советы начинающим

1.       Поскольку кремлевская диета называется еще безуглеводной, то следует избегать следующих продуктов: сладкое, мучное, картофель, рис, хлеб, фрукты, соки и овощи, содержащие много углеводов. Буквально одна чайная ложка сахара оценивается в 26 у.е., т.е. больше половины дневного рациона. Лишившись сладкого источника энергии, организм начнет тратить свои жировые запасы.

2.       Привыкнув к быстрому насыщению при помощи картошки и круп, поначалу будет довольно сложно почувствовать сытость от белковой пищи, несмотря на ее калорийность, но вскоре организм привыкнет, и появятся первые результаты, которые весьма порадуют вас.

3.       Хотя мясная порция и равна 0 у.е., не стоит поддаваться соблазну и съедать килограмм мяса за раз! Поберегите свои почки, желудок и печень. обязательно сопровождайте мясную порцию достаточным количеством свежей зелени и овощей.

4.       То же самое относится и к алкогольным напиткам, которые оцениваются невысоко, но зато позволяют аппетиту разыграться, а там уже недалеко и до переедания.

5.       Вашему организму должно быть комфортно при соблюдении кремлевской диеты, а потому не надо голодать и ограничивать себя, допускаются даже очень поздние ужины. Постепенно вы начнете замечать, что привыкаете к более скромным порциям, и много есть уже не хочется – так организм сам начинает себя контролировать.

6.       Какова продолжительность этой диеты? Это зависит от ваших целей. Достигнув нужного веса, можно увеличить количество очков до 60 и далее лишь поддерживать полученный результат.

Приводить подробные таблицы с «оценочной стоимостью» продуктов вряд ли имеет смысл, поскольку они займут слишком много места, но если вам интересно, то найти их в Интернете не составит особого труда. Парадоксальная кремлевская диета не утратила своей популярности и по сей день, имея как верных поклонников, так и ярых противников.

© 2011 — 2014, Я лечу сама. Все права защищены.