Нет двух одинаковых людей, недовольных своим весом и обладающих идентичным состоянием здоровья. И нет универсального рецепта, отвечающего на вопрос «как похудеть?..».

Причины полноты настолько разнообразны, что советовать каждому «одну уникальную диету, которая всем помогает» или «чудесные капсулы для похудения без усилий» в лучшем случае, бессмысленно, а в худшем – отчаявшемуся человеку можно сильно навредить.

Исходные данные каждого состояния здоровья должны, в идеале, рассматриваться компетентным медиком – тогда он будет способен вывести личный алгоритм похудания, ориентируясь на природные особенности и заболевания того или иного организма.

Но, допустим, алгоритм уже выведен, причём врачом, который славится помощью многим пациентам, страдающим избыточным весом. И среди прочего им был рекомендован умеренный бег трусцой. Вернее — на бег был сделан основной упор.

Немногие люди точно знают, как похудеть с помощью бега, и, тем более, не уверены, что это поможет им лично. А зря — в отдельно взятых случаях именно он способен решить добрую половину проблем, связанных с избыточным весом. Единственное условие – пробежки можно начинать при полной уверенности в безопасности этого вида спорта для конкретно взятого человека. В любом случае, бег будет сочетаться с изменением режима питания, и, желательно, с употреблением лекарственных трав, о которых мы расскажем чуть ниже.

Примите поздравления — если вы без ухудшения самочувствия худеете именно при помощи бега, значит, деятельность сердца, легких, почек, опорно-двигательного аппарата не имеет выраженных нарушений. Нагрузки, которые даёт бег трусцой для похудения, не под силу людям с огромным количеством распространенных среди склонных к полноте заболеваний – например, он запрещен при гипертонии, обострении любых хронических заболеваний внутренних органов, травмах позвоночника.

Важно, чтобы индивидуальная программа вечерних или утренних пробежек также была составлена с учетом самочувствия худеющего. Постепенно наращивая беговую нагрузку, можно осторожно выявить те «буйки», за которые пока «заплывать» не стоит.

Любая повышенная активность на первых порах — пока вы недостаточно хорошо изучили реакцию своего тела на этот вид спорта — может привести к плачевным последствиям. Не стоит увеличивать темп и продолжительность бега в погоне за быстрым результатом – даже если вам кажется, что реакция организма вполне положительная. Не допускайте негативных последствий от чрезмерных усилий организма, не привыкшего к физической нагрузке.

В тоже время организму можно и нужно помочь меняться к лучшему. Во время бега усиленное потоотделение выводит из организма целое море токсинов и шлаков, которые дополнительно препятствуют нормальному обмену веществ в вашем теле. Помимо общей нагрузки, сжигающей лишние калории и заставляющей работать забывшие о труде мышцы, вывод шлаков — это важнейший шаг на пути к снижению надоевшего лишнего веса.

Выгнать шлаки и токсины при помощи  лекарственных травяных коктейлей – вот идеальный способ помочь организму, не перетруждая его дополнительно. Такие коктейли, помимо помощи в избавлении от чужеродных веществ, часто снижают аппетит до разумных пределов. Ещё раз обратим ваше внимание на то, что буквально каждая трава, которая будет входить в выбранные вами лекарственные сборы, не должна вызывать побочные эффекты в вашем конкретном случае (см. инструкцию к продаваемым в аптеке травам и сборам, специальную литературу). Эффект от употребления лекарственных растений сравним с обоюдоострым оружием, которое надо уметь применять.

Достаточно сильно снижают аппетит семя льна, корни алтея обыкновенного, водоросли спирулина, фукус пузырчатый. Однако комплексные лекарственные сборы, становящиеся дополнительным подспорьем при выводе шлаков из организма, обладают еще большей эффективностью в период целенаправленного похудения при помощи лечебного бега. Возможно, какие-то готовые сборы вам порекомендуют в аптеке. Если нет — попробуйте те, которые предлагаем вам мы.

Вот два рецепта хорошо зарекомендовавших себя в этом направлении травяных коктейлей:

— Возьмите  по 100 гр. березовых почек, зверобоя, ромашки, и бессмертника. Их следует смешать в общий порошок – это и будет травяной сбор, который помог большому количеству людей вывести токсины из организма и похудеть. Далее в течение месяца по утрам и вечерам половина столовой ложки этой смеси заливается кипятком, к ней добавляется 1 чайная ложка натурального мёда, и, когда температура заваренного травяного чая перестанет быть обжигающей,  его можно пить. Этот сбор рекомендуется принимать не больше месяца подряд, затем следует сделать перерыв на такое же количество дней.

— В другом сборе необходимо смешать 100 гр. цистозиры, 50 гр. корня солодки и столько же — плодов аниса. 2 столовых ложки полученной смеси трав заливается примерно половиной литра  кипящей воды, настаивается полчаса. Пьётся сбор по одному стакану трижды в день.

Совмещая бег трусцой для похудения и, контролируемое здравым смыслом, применение травяных коктейлей, вы обязательно добьётесь положительных результатов в непростом деле изгнания из организма вредных веществ. Они  долго мешали вам чувствовать себя здоровым и счастливым человеком – пора убрать это препятствие с дороги в счастливую и долгую жизнь. После этого похудение перестанет быть единственной целью, которой вы добиваетесь, став приятным бонусом к улучшению общего самочувствия.

© 2010 — 2013, Я лечу сама. Все права защищены.