Они стремительно ворвались в нашу жизнь и заполонили рынок. Окутанные массой мифов и противоречивыми мнениями, БАДы продолжают пользоваться спросом и вызывать негодование врачей. Кто-то возводит их в ранг панацеи, а кто-то утверждает, что все это лишь очередной рекламный трюк, заставляющий потратить деньги. Но где же истина? Как всегда, она где-то рядом и давайте попробуем ее отыскать.

БАДы – что это?

Если вы когда-нибудь разглядывали аннотацию на подобные препараты, то наверняка видели огромный перечень веществ, которые они содержат. БАД – это биологически активная добавка к пище и не более того. Они не могут заменить лечение псориаза, полиартрита и сахарного диабета, как в прочем и других болезней, они НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Именно так, огромными буквами. Запомните это навсегда и бегите без оглядки от тех, кто предложит вам приобрести БАДы от какой-либо болезни.

Но зачем же они тогда нужны? Добавки к пище содержат витамины, минералы, антиоксиданты и прочие вещества, которых катастрофически не хватает в нашем рационе. По сути, биологически активные добавки представляют собой концентрат природных соединений растительного или животного происхождения. Для изготовления БАДов практически не используются синтетические аналоги, что и обусловливает их достаточно высокую стоимость.

Согласно утвержденной классификации, биологически активные добавки принято разделять на нутрицевтики и парафармацевтики, но в последнее время в виду высокого спроса обособилась и еще одна группа – функциональные элементы питания.

Нутрицевтики

Недостаток железа в рационе приводит к анемии, а дефицит кальция – к аритмии и судорогам. О том, какую роль в обмене веществ играют витамины, минералы, незаменимые аминокислоты и ненасыщенные жиры знают все, но почему-то редко люди беспокоятся о достаточном потреблении столь необходимых веществ.

Нутрицевтики – сбалансированные препараты, призванные устранить дефицитное состояние и тем самым улучить самочувствие. Довольно часто проводится аналогия между этой группой БАДов и поливитаминными препаратами, что не совсем уместно. Во-первых, фармацевтические витамины в большинстве случаев получают синтетическим путем, в то время как БАДы являются концентратами растительных компонентов. Во-вторых, содержание элементов нутрицевтика сбалансировано самой природой, в то время как в поливитаминах нередко соседствуют конкурирующие между собой вещества.

Таким образом, нутрицевтики – неотъемлемый элемент здорового питания, дополняющий рацион человека веществами, которых недостаточно употребляется с пищей.

Парафармацевтики

Само название группы говорит о том, что по своим свойствам они схожи с препаратами фармацевтической промышленности. В частности, парафармацевтики применяют в качестве дополнения к лечению, назначенному представителем официальной медицины и в период реабилитации.

Популярными представителями этой группы являются сборы и фиточаи, применяемые в лечении гормональной дисфункции, мужского и женского бесплодия, болезней желудка и печени. При атеросклерозе часто даже врачи рекомендуют больным принимать БАДы с экстрактами асаи и виноградной косточки, а при хронических патологиях печени используют таблетки с экстрактом расторопши и рибофлавином.

Функциональные элементы питания

Горести человеческого питания не заканчиваются на тотальном недостатке витаминов, минералов, антиоксидантов и прочих важных соединений. Одна из главных ошибок современного образа жизни заключается в большом употреблении очищенных и рафинированных продуктов, недостатке овощей, фруктов и каш грубого помола.

Функциональные элементы питания представлены в виде сухих смесей для приготовления коктейлей, киселей и призваны восполнить дефицит пищевых волокон – пектинов и клетчатки.

Предпосылки для появления БАДов

Сколько тысяч лет люди прожили безо всячески добавок к пище? При этом представители прошлых поколений нередко отличались крепким здоровьем – уже на следующий день после родов женщины спокойно шли работать в поле. Почему же сейчас столько внимания уделяется каким-то добавкам, а не рациональному питанию?

Во-первых, рафинировать продукты и питаться на ходу люди начали совсем недавно. Лишь единицы следят за своим питанием, регулярно приобретая рыбу, бурый рис, отруби и прочие атрибуты здорового рациона. Если же вы проживаете в крупном городе и в зоне, где экология оставляет желать лучшего, то даже при очень тщательном подборе продуктов вы не сможете достичь полной идиллии.

Во-вторых, почвы земли беднеют с каждым годом, а как следствие, дефицитными становятся и все продукты питания. Множество таблиц, составленных в 80-90-е годы, уже не являются объективными. Большую роль сыграло и применение пестицидов, различных удобрений, всяческих препаратов, ускоряющих набор массы животными.

Представьте, что нынче цыпленок-бройлер из пушистого комочка превращается в упитанную тушку весом в 3 кг всего за 40 дней. Как вы думаете, много ли в таком мясе незаменимых аминокислот, витаминов и минералов?

Таким образом, БАДы – это не столько рекламные уловки, сколько возможность сохранения собственного здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, потребность в искусственном дополнении рациона возникла более сотни лет назад, добавки же стали настоящим прорывом.

Конечно, вопрос о том, принимать биологически активные добавки или нет, каждый волен решать на свое усмотрение. Но значительную роль в этом может принимать и государство. В частности, в Японии в связи с высоким радиационным фоном и значительной плотностью населения в городах, БАДы рекомендуются к приему органами здравоохранения. Согласно статистике, в той же Японии добавки к пище принимает 90% людей, в США – 80%, в странах Европы – 70-85%, в России же – 3%.

Могут ли БАДы принести вред?

Без сомнения, могут. Бесконтрольный прием и превышение дозировок, особенно парафармацевтиков, может привести к обострению болезни, заболеваниям, связанным с избытком витаминов и минералов.

Но еще больше вреда приносят БАДы неосведомленным и доверчивым гражданам. Некоторые по сей день серьезно полагают, что с помощью активных добавок можно вылечить рак или артрит, поэтому напрочь отказываются от помощи официальной медицины. БАДы – это только помощники, балансирующие рацион и несущие полезные вещества, но панацеей они не являются.

Где покупать БАДы?

Хитрость и коварство – в крови многих людей, поэтому там, где появляются деньги, заводятся и мошенники. Будьте осторожны и никогда не покупайте БАДы неизвестных компаний, а тем более, с рук. Идеальным местом для подобных покупок считается аптека. Во многих частных учреждениях ассортимент БАДов представлен достаточно широко – от российских производителей до восточных.

Особенно следует отметить восточные компании – Индия, Китай, Тибет, Алтайский край. Именно здесь производят самые лучшие БАДы. Кроме того, в этой отрасли существуют и достаточно серьезные бренды, распространяющие продукцию методом прямых продаж. NSP – американская корпорация, существующая уже более 40 лет, Тянь Ши – китайский бренд с мировой известностью, Тиан Де и Эвалар – прекрасно зарекомендовали себя во всем мире.

Чего ожидать от приема БАДов

Очень часто можно прочитать отзывы о том, что все эти добавки – пустая трата денег. Вот, мол, приобрела БАД для очищения организма и похудения, вторую неделю пью, а толку никакого. Нужно понимать, что добавка с содержанием пищевых волокон не сотворит чуда, если вы по-прежнему будете наворачивать тортики и пирожные.

БАДы и здоровье

Как и все природное, биологически активные добавки «работают» очень мягко и порой незаметно. С другой стороны, замечаете ли вы, что вам не хватает йода? Вряд ли. Высокую эффективность их можно заметить лишь в случаях с резкими дефицитами витаминов и минералов, например, БАДы с содержанием кальция способны избавить от судорог и сердечной аритмии за один курс приема. Разумеется, с тем условием, что эти «неполадки» были вызваны дефицитом кальция.

Достаточно заметным является действие парафармацевтиков – высокое содержание антиоксидантов в той же виноградной косточке, не только очищает сосуды, но и заставляет разглаживаться мелкие морщинки, наполняет бодростью и жизненной силой.

БАДы и красота

Возможно, вы заметили, что у кого-то морщинки появляются уже в 20 лет, другие же сохраняют гладкую и упругую кожу до 40-45. О таких людях часто говорят, что жизнь у ни сладкая и беззаботная. А может, они просто немного больше уделяют внимания собственному здоровью? Ведь появление морщин и желтоватых кругов вокруг глаз, провисание кожных складок напрямую связано с холестерином, потреблением витамина Е и группы В, антиоксидантов и целым рядом других факторов.

Волосы становятся тусклыми при дефиците селена и незаменимых аминокислот, ногти не растут и слоятся из-за дефицита кальция… Если вам это известно, то почему вы до сих пор не принимаете нутрицевтики?

Биологически активные добавки или БАДы – это не панацея и не пустой рекламный ход, а прекрасный способ сохранения здоровья и улучшения самочувствия. Относиться к ним скептически невозможно, потому как каждый из нас, от маленьких деток до пожилых людей, постоянно испытывает дефицит ряда необходимых биологически активных компонентов питания.

Юлия Вишневская

© 2013, Я лечу сама. Все права защищены.