Для избавления от запора фитотерапевты предлагают салаты, способствующие улучшению работы кишечника. К примеру такие составы ингредиентов: свежая морковь, курага, инжир, брусника, зелень. Либо — сырая свекла, чернослив, изюм, морковь, зелень. Пропорции продуктов в салате подбирайте по собственным предпочтениям. Заправлять данные салаты нужно растительным маслом, лучше оливковым.

Свежие (однодневные) кисломолочные продукты типа ряженки, кефира и простокваши оказывают послабляющий эффект на кишечник. По утрам натощак можно выпивать стакан прохладной воды с ложкой сахара, либо съедать два яблока или банан.

Также хорошим слабительным средством является настой полезного инжира и чернослива. Для его приготовления нужно взять десять чернослив и инжира, промыть и залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и держать до утра. Полученный настой нужно принимать натощак, а ягоды съедать — по 5 штук чернослива и инжира утром и вечером.

Еще рецепты от запоров

1) При спастическом запоре

• Свежий картофельный сок, смешанный с равным количеством воды, принимать по 50 миллилитров за 30 минут до приёма пищи 2—3 раза в сутки.

• Один стакан кипятка заварить с двумя ложками инжира (ягод), дать остыть настою при комнатной температуре, принимать по 1 ст. ложке 2-4 раза в стуки.

• Взять равные части плодов аниса, крапивы, корневища лекарственной валерианы, листьев лесной земляники, цветков аптечной ромашки, листьев перечной мяты. Смешать данные ингредиенты и ложку снадобья в термосе заварить в стакане кипятка, настоять 1,5 часа, после процедить. Пить по полстакана после приёма пищи по утрам и вечерам.

2) При атоническом запоре

• Взять равные части плодов аниса, фенхеля и тмина, смешать. Две чайные ложки снадобья заварить в 200 мл кипятка, 15—20 мин, настоять, процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в сутки за 30 мин. до приёма пищи. Следует обратить внимание на то, чтобы семена для сбора должны быть зрелые.

• Взять равные доли травы душицы, плодов рябины, листьев сизой ежевики, травы крапивы двудомной и плодов фенхеля. Столовая ложка сбора заваривается 200 мл кипятка, настоять в термосе 1,5 часа, процедить, пить по 1/3 стакана три раза в сутки после приёма пищи.

Нельзя применять препараты каштана конского (БАДы, сборы, кремы против геморроя и варикоза), которые способствуют уменьшению, а то и прекращению лактации.

Гимнастика от запоров

Это самый безопасный и эффективный метод лечения при послеродовых запорах. При беременности передняя брюшная стенка растягивается, мышцы тазового дна расслабляются. В результате после родов для кишечника нет адекватной поддержки извне, которая бы обеспечивала его функцию.

Кишечник работает медленно, матка также сокращается слабо, да и риск развития грыжи белой линии живота значительно увеличивается. А при слабости мышц тазового дна может возникнуть выпадение матки.

Чтобы избежать всего этого, после родов нужно заниматься гимнастикой. Благодаря зарядке, вы не наберёте лишний вес, улучшите самочувствие, ваша самооценка повысится, настроение улучшится. Достаточно уделять время зарядке всего 10 минут в сутки, и вы достаточно быстро восстановите свои силы и ликвидируете все послеродовые изменения вашего тела.

Упражнения нужно подбирать индивидуально, исходя из рекомендаций лечащего врача, который должен подсказать вам комплекс упражнений, соответствующий вашему состоянию  и возможным осложнениям (разрывы промежности, послеоперационные швы и т.д.).

© 2010 — 2015, Я лечу сама. Все права защищены.