Рыбий жир — полезный продукт, который пригодится в каждой семье, поможет избежать многих опасных заболеваний, укрепит кости, волосы и зубы, добавит сил в зимний период.

Людям старшего поколения рыбий жир знаком не понаслышке. Это средство было многим рекомендовано для ежедневного использования, а детей им поили в обязательном порядке. Что отнюдь не всегда было удовольствием, ведь рыбий жир обладает довольно неприятным запахом и специфическим вкусом. Теперь всеми благами этого удивительного продукта можно воспользоваться и не испытывая неудобств, благодаря современным методам обработки. Но кому и есть смысл  купить рыбий жир?

Получают жир из печени рыб, чаще всего относящихся к семейству тресковых. Он содержит много витамина А, D, богат полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

• Витамин А. Его называют еще витамином красоты, так как он необходим для здоровья кожи, ногтей, волос, слизистых. Недостаток витамина А может приводить к, так называемой, куриной слепоте — обратимой утрате сумеречного зрения.
• Витамин D. Обязательный компонент кальциевого обмена. Дополнительный прием витамина D назначается для профилактики рахита, мышечных судорог, повышенной нервной возбудимости.
• Полиненасыщенные кислоты незаменимы в деле предотвращения атеросклероза. Они способствуют сжиганию насыщенных жиров, снижают уровень холестерина, уменьшают вероятность образования тромбов. Кроме того, они способствуют быстрому и более легкому протеканию воспалительных процессов, благодаря стимуляции выработки простагландинов. При этом полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в рыбьем жиру усваиваются гораздо лучше, чем их аналоги растительного происхождения.

Врачи часто рекомендуют купить рыбий жир не только для профилактики, но и в качестве лечебного средства. Его назначают при некоторых заболеваний, в целях повышения иммунитета, в составе общей терапии при депрессиях и нарушениях памяти, и даже местно в случае кожных повреждений.

Таким образом, это средство действительно полезно и детям, и взрослым. Купить рыбий жир стоит любому, кто заботится о состоянии своего здоровья. Однако есть у него и противопоказания. Как любое активное средство, рыбий жир нередко вызывает аллергические реакции. Кроме того, его не рекомендуют использовать при высоком уровне кальция в крови, мочекаменной и желчекаменной болезнях, в случае гипертиреоза. Дети грудного возраста могут принимать рыбий жир только под наблюдением педиатра.

Норма рыбьего жира составляет около 15 мг ежедневно. Получить такое количество продукта можно, употребляя не менее чем полкилограмма жирной рыбы еженедельно. Однако не у всех есть возможность возиться с приготовлением этой пищи, к тому же, многие просто не переносят специфического запаха. В этом случае на помощь приходят препараты рыбьего жира. Принимают их во время еды, при этом ни в коем случае не на голодный желудок, так как в противном случае могут последовать нарушения пищеварения. Очень популярен рыбий жир в капсулах, который позволяет получить все полезные свойства продукта, без его вкуса и запаха. Для таких препаратов режим приема рассчитывают исходя из данных производителя и принимают курсом по 3-4 недели, раз в 3 месяца.

© 2014, Я лечу сама. Все права защищены.