Диета по группе крови

Диета по группе крови основана на процессе эволюции человека. Согласно антропологическим исследованиям, свыше 40 тысяч лет тому назад, 1 кровь, которая текла в жилах у наших предков. Люди питались тогда преимущественно мясом. Демографический прирост повлек к тому, что животных начало не хватать. В поисках новых охотничьих территорий началась большая миграция в направлении Европы.

Наши странствующие предки должны были, есть все, что были способны найти на своем пути: фрукты, корешки, рыбу, орехи. И только тогда стали появляется разные группы крови. Поэтому людям с отдельными группами крови подходят разные рекомендации по питанию. Продукты, которые одним вредят, для других просто необходимы.

Группа 1 – «охотник и кочевник»

Если у вас первая группа крови, это означает, что в генах есть закодированная способность к усвоению звериного белка. Ваш желудок производит много желудочных кислот, а организм имеет быстрый обмен веществ. Диетологи все чаще рекомендуют ограничение потребления мяса ввиду того, что оно включает большое количество насыщенных жировых кислот. Все же организм людей 1 группы крови не может обойтись без звериного белка. Только постное мясо и птица способны гарантировать вам хорошее состояние здоровья.

В отличие от людей с другими группами крови, ваш организм плохо усваивает зерновые продукты, а особенно пшеницу и кукурузу. Кроме того вы имеете генетически закодированную склонность к гипофункции щитовидной железы, из-за чего ваш рацион должен быть богатый на йод. Необходимо ввести к своему меню как можно больше морепродуктов.

Группа крови в значительной степени предопределяет также характер и вкус. Вы являетесь рожденным оптимистом, владеете способностями лидера и очень хорошо умеете сосредоточиваться на главных целях.

По природе вы энергичны, целеустремлены:

Вам не нужно избегать говядины, телятины, баранины и дичи, но лучше отказаться от свинины.
Людям с данной группой крови надо питаться овощами — лук, кольраби, брокколи, артишоки и красная паприка, но позабыть о кукурузе, пшенице, картофеле, чечевице и брюссельской капусте.
Яйца и молоко не предназначены для вашей группы крови. А вот масло, козий сыр напротив, подойдут.
Следует включить семечки тыквы, подсолнуха и грецкие орехи. Не повредить также миндаль, ячмень, гречиха, рис и рожь.

Диета «крестьянин и вегетарианец» по группе крови 2

2 группа крови появилась 20 тысяч лет тому назад в период, когда развилось земледелие, зерно и овощи стали важной составляющей питания, вытесняя мясо. Произошли существенные изменения в работе пищеварительного тракта, также дошло до мутации крови. Появились новые питательные преференции.

Представители данной группы крови имеют очень чувствительный желудок, который производит мало желудочной кислоты. Пищеварение звериных протеинов для организма становится сложной задачей. Вместе с говядиной и молочными продуктами в организме появляется много веществ, которых трудно усвоить, тем самым увеличиваете риск болезней сердца и сахарного диабета.

Однако, такая слабость компенсируется большой стойкостью к вирусам у людей с данной группой крови. Словом — вы являетесь рожденным вегетарианцем. Чем больше вы едите овощи и фрукты и меньше мясо — тем лучше.

По своей природе вы коллективный человек – это записано в ваших генах. Также вы хладнокровны, умеете держать самоконтроль в каждой ситуации. А также любите работать в окружении большого количества людей.

Если вы считаете, что вы должны есть мясо, ограничьтесь индюшкой и то в небольших количествах.
Из рыбы отдавайте предпочтение щуке, треске, лососю, макрели и сардинам.
Избегайте икры и тунца.
Яйца не являются наилучшим блюдом для людей этой группы крови.
Из сыров стоит ограничиться брынзой или греческим сыром Фета.
Самым полезным для организма будут блюда из овощей и фруктов. Исключением являются бананы, капуста, апельсины, мандарины, кокосы и паприка.
Включайте в свой рацион орехи и овсяные хлопья, а также земляные орешки и семечки тыквы.

Группа крови 3 – «рожденный пастух»

Эта мутация крови появилась 15 тысяч лет тому назад. Случилось это в период, когда начало распространяться животноводство. Этот факт нашел отражение в новом способе питания, основанном не только на мясе, но прежде всего на молочных продуктах.

Люди данной группы крови характеризуются сильной и очень стойкой к инфекциям иммунной системой. У них реже всего встречаются заболевания на рак, болезни сердца, зато чаще всего они страдают от ревматических болезней. Владельцам этой группы крови подойдет умеренное, очень разнообразное питание.

Ваш организм нуждается в мясе, но в не очень больших количествах. Предпочтение среди мясных продуктов, стоит отдавать баранине и диче, но лучше исключить из рациона свинину.
Главное место в рационе должна занимать рыба. Это может быть щука, лосось, треска, осетр, палтус, или макрель. Исключением является угорь и окунь и все ракообразные.
Молоко и сыры, йогурты, кефиры могут просто улучшить ваше состояние здоровья.
Ваш организм без хлопот переварит большие количества яиц. В этом отношении вы являетесь настоящим исключением.
Ешьте небольшие количества фруктов и овощей несколько раз на протяжении дня.
Представителям данной группы крови необходимо большое количество магния. По этой причине употребляйте большое количество лиственных овощей, например, салат, морковь, брокколи, брюссельскую капусту, цветную капусту, спаржу.
Ячмень, кукуруза, семечки тыквы, подсолнуха и ржаная выпечка могут очень замедлить ваш обмен веществ. Не повредят: рис, овсяные хлопья, пшенная каша, грецкие орехи и миндаль.

Диета «новатор» по группе крови 4

4 группа крови встречается относительно редко, она появилась около тысячи лет тому назад. Люди с данной группой наиболее приспособленные для современных условий жизни, особенно к частым изменениям климата и стиля питания. Если вы являетесь представителем этой группы, ваша пищеварительная и иммунная системы – это смешение 1 и 2 группы.

Мясо, которое рекомендовано включить в рацион, является баранина и индюшка. Пойдет на пользу также печень, но откажитесь от телятины, говядины и свинины.
Из рыб остановите свой выбор на: треске, лососе, осетре, макрели, хек, форели и сардине. Избегайте копченостей, креветок, окуня, селедки, палтуса, омаров и крабов.
Актуальны кисломолочные продукты: йогурт, кефир, сметану, овечье молоко, овечий сыр. По возможности откажитесь от масла, твердых сыров и коровьего молока.
Яйца допускается употреблять в небольших количествах.
Полезными овощами для людей данной группы крови будут: брокколи, сельдерей, петрушка, огурцы, помидоры, фасоль, цветная капуста. Пойдут на пользу пищеварительному тракту и будут поддерживать иммунитет — морковка, оливки, печерицы, репа, кольраби, тмин, спаржа, шпинат, финики, яблоки, груши, абрикосы, свекла и картофель.
Рекомендованы миндаль, арахис, соя, но противопоказаны семечки тыквы и подсолнуха.

Люди данной группы крови часто не имеют хорошего иммунитета, являются уязвимыми и чувствительными, а также могут быть неуравновешенными и не сконцентрированными. Но с другой стороны, владеют развитой интуицией, креативностью.