Не секрет, что многие «свежеиспеченные» мамочки испытывают трудности с налаживанием грудного вскармливания в связи с пониженной выработкой грудного молока (гиполактацией). Причиной этому может быть как нейроэндокринные нарушения в организме, так неправильный образ жизни (питание, режим, психические нагрузки). Устранить первую причину можно, лишь зная точный диагноз.

Как можно изменить образ жизни молодой мамочке? Начните с главного — перестаньте беспокоиться и переживать по пустякам! Чем больше вы нервничаете по разным поводам, начиная от разногласий со свекровью и заканчивая скандалом с мужем из-за разбросанных по комнате грязных носках, тем больше вреда вы наносите прежде всего своему ребенку, лишая его полноценной порции грудного молока.

Кроме того не забудьте, что кормление грудью, даже с учетом недостаточной выработки молока, не может вам гарантировать 100% защиту от незапланированной беременности. И имейте ввиду, что оральные контрацептивы нежелательны в период лактации, подберите вместе с врачом наиболее приемлемый в вашем положении вариант и избавьтесь тем самым еще от одного источника беспокойства.

Советы о пользе кормления по требованию вы, как современная женщина, конечно, знаете, поэтому сразу переходим к образу жизни. Обеспечьте себе более или менее нормальный сон. Для этого, во-первых —  не бойтесь спать вместе с малышом — так будет спокойнее вам обоим, а во-вторых — поспите днем, если чувствуете себя уставшей, никуда не убегут ваши домашние дела — здоровые нервы важнее.

Что касается питания, то здесь должно быть все понятно — оно соответствует всем рекомендациям врачей и женских журналов еще во время вашей беременности. Нормальное полноценное здоровое питание, никаких переборов по части бутербродов, жирной пищи , а  так усиленно всем рекомендуемый горячий чай с молоком, не нужно возводить в статус самого верного средства. Да, хорошо будет, если вы за полчаса до кормления выпьете чашечку этого напитка, но пить его 2-3 л в день бессмысленно.

В случаях, когда не хватает грудного молока, гораздо полезнее будет заменить часть потребляемой за день жидкости лактогонными чаями и напитками, причем хотелось бы обратить внимание, что практически во все сборы входят семена аниса. Они также как и семена тмина и укропа обладают лактогонным и мочегонным действием и потому входят в состав большинства готовых аптечных чаев для кормящих женщин, причем стоят они недешево. А вот и рецепты, которыми вы можете воспользоваться при отсутствии возможности покупать лактогонные чаи в аптеке.

Сбор с крапивой

На 2 части листьев крапивы (сухих) взять 1 часть семян аниса и 1 часть семян укропа. 2 ст.л. смеси залить 1/2 л кипятка, настоять пару часов, процедить и пить в течение дня маленькими глотками.

Сбор с одуванчиком

Взять 1 часть корня одуванчика, 1 часть семян тмина, 1 часть семян укропа и 1 часть листьев крапивы (сухих). 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, дать настояться 1,5-2 часа, процедить. Пить 2 раза в день по полстакана после еды.

Сбор с донником

Взять 1 часть травы донника, 1 часть листьев крапивы и по 1части семян аниса и укропа. Залить двумя стаканами кипятка 2 ст.л. смеси и дать настояться в течение 2 часов в теплом месте (лучше в термосе), процедить и пить 2-3 раза вдень по 1/3-!/2 стакана в теплом виде.

Сок из листьев одуванчика

Отжать сок из свежих листьев одуванчика, добавить немного воды (2:1) и по вкусу — мед и лимонный сок. Пить 1-2 раза в день по 1/4 стакана.

Сок из редьки с медом

Отжать сок из черной редьки, на 100 г сока взять 1/3 стакана меда, перемешать, можно чуть-чуть присолить. Пить по 2-3 глотка 3 раза в день.

Морковный сок

На полстакана свежевыжатого сока моркови добавить 1 ч.л. меда и 1 ст.л. свежих сливок. Пить 2-3 раза в день. Этот сок можно заменить или дополнить приемом салата из натертой свежей моркови со сливками и медом.

Тмин со сметаной

Растолочь 5-7 г зерен тмина, добавить стакан сметаны, прокипятить смесь на медленном огне около 3 минут, дать остыть. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день до приема пищи.

Кроме того, проверенным средством для усиления лактации является маточное молочко — апилак, его можно приобрести в аптеке.

Итак, не волнуйтесь по пустякам, не переедайте, ведите активный образ жизни, больше гуляйте с малышом, по возможности высыпайтесь и не забывайте о народных средствах для увеличения лактации в те периоды, когда не хватает грудного молока. Счастливого материнства)))

© 2010 — 2014, Я лечу сама. Все права защищены.