Ожидание малыша – чудесное время, наполненное радостью и счастьем, но с другой стороны, есть также многие моменты, заставляющие будущую маму изрядно поволноваться, например, запоры на ранних сроках беременности.

Механизмы развития неприятного процесса

Запоры из-за работы кишечника отличаются друг от друга, типы питания и привычки, психическое состояние, а также влияния окружающей среды. До сих пор трудно дать точное определение запора. Проблема с опорожнением кишечника в какой-то степени может быть временной или, наоборот, достаточно долгой. В случае серьезных и более продолжительных запоров, такие пациенты должны лечь в больницу, чтобы найти причины их возникновения.

Врачи считают, что если за неделю бывает меньше 3 дефекаций, которые происходят со значительным затруднением, это называется запор. Чтобы не затягивать лечение и найти своевременное, правильное и эффективное решение для устранения деликатной проблемы, не стоит злоупотреблять слабительными, а лучше обратиться к специалисту.

Развитие проблемы у беременных женщин

Причиной запоров на ранних сроках беременности, является начавшиеся расширение матки и передавливание толстой кишки, в результате чего нет нормальной дефекации.

К тому же эндокринные уровни в это время и гормоны постоянно меняются, а прогестерон уменьшает натяжение гладких мышц желудка, в результате чего возникают проблемы с кишечником.

Беременные женщины могут принимать различные препараты, такие как седативные, чтобы облегчить симптомы во время беременности, но эти препараты часто вызывают побочные эффекты на функции кишечника, что обусловлено еще одной важной причиной для запора.

Накопление токсина, могут произойти в течение кишечного токсикоза, вызывающие чрезвычайно серьезные последствия для эмбрионального развития, оказывает влияние на ребенка, и даже могут привести к уродству плода.

Кроме того, долгосрочное накопление токсинов в кишечной абсорбции запоров и в молоке, в результате чего возникает младенческая диарея, которая влияет на рост и развитие детей. Увеличение количества кала в кишечнике препятствуют опусканию плода, что вызывает длительные, трудные и сложные роды. Но как же избежать подобные проблемы с дефекацией на ранних сроках беременности?

Правильное питание важнее всего

Будущие мамы должны более тщательно выбирать и составлять меню на день. Именно из-за халатного подхода в этом вопросе к себе и будущему ребенку часто кроется причина всех проблем. «А это точно полезно?», «В каких продуктах содержится больше всего витаминов?», «Где найти все, что необходимо для ребенка?». – Подобные вопросы нередко посещают многих. Так какие же продукты полезнее всего?

Однозначно, один из таких продуктов – молоко и все молочное в принципе. Творог, кефир, молоко, сметана и ряженка содержат кальций, столь необходимый для роста и развития вашего малыша. Особенно – для формирования его скелета. Употреблять все вышеперечисленное следует также и по той причине, что в случае недостаточного получения кальция, организм ребенка начнет получать его напрямую из вашего собственного организма. Это грозит ухудшением состояния костей и зубов. Впрочем, подобное случается и с любыми другими элементами, которые ребенок не получает из пищи в достаточном количестве. По этой причине, следите за тем, чтобы питаться разнообразно, давая ребенку все необходимое.

Бобовые – вот еще один полезный продукт. Хорош он, в первую очередь, высоким содержанием белка. Вместе с тем, частое употребление гороха, фасоли и бобов ускорит процесс пищеварения и избавит вас от лишних проблем с ЖКТ. Подобными свойствами обладают также цельные злаки.

Безусловно, важно мясо. Но только подходить к его выбору следует с немалой осторожностью. Прежде всего, оно должно быть постным и желательно вареным. Крайне нежелательно мясо в жареном виде, фастфуд и хот-доги.

В чем еще содержится белок? Конечно же, в яйцах. Кроме того, этот продукт чрезвычайно богат такими витаминами, как E, B6, B12, A, D и многими другими. Чего в нем нет – так это витамина C, которым богаты картофель и темная зелень.

Из рыбы – на первом месте лосось. Кроме изумительных вкусовых качеств, он также чрезвычайно питателен и полезен. Объясняется это высоким содержанием жирных кислот и витаминов. Но перенасыщаться им также не следует. Позволительная для вас норма – 200-350 грамм в неделю.

Большое значение при питании во время беременности имеют также фрукты и овощи – особенно желтые и красные. Они, как и прочие названные выше, являются прекрасным источником витаминов, минералов и многих других полезных веществ.

Советы для тех, кто столкнулся с проблемой

Но что следует делать, если уже возникли запоры, причем практически сразу на ранних сроках с первых недель беременности?

• Постоянно проводите улучшение рациона питания. Употребляйте цельные зерна злаковых, уменьшая тем самым нехватку пищевых волокон.
• Уберите из рациона стимуляторы для поощрения более активной работы кишечной стенки.
• Больше гуляйте. Снижение активности во время беременности, влияет на толстую кишку.
• Попробуйте делать упражнения для беременных. Они улучшают кровоснабжения, что, в свою очередь, приводит к нормализации обмена веществ и устранения проблемы.
• Ешьте побольше сырой клетчатки для стимулирования перистальтики кишечника.
• Пейте воду, можно с добавлением меда. После подъема полезно выпить стакан теплой воды натощак.
• Отдайте предпочтение сливовому соку. Запор быстро пройдет при употреблении натурального фруктового напитка. Если выпивать маленькую чашку каждый день, примерно в 150 граммов, то можно значительно улучшить пищеварение.
• После завтрака рационально использовать слабительные средства, но только под руководством профессиональных врачей.

И последняя рекомендация. Кроме всевозможных полезных свойств, ваша еда должна быть также вкусной. Заботитесь об этом на протяжении всей беременности, так как к рождению ваш ребенок уже будет различать вкус еды. Таким образом, вы с самого начала приучите малыша к здоровой пище.

© 2016, Я лечу сама. Все права защищены.