Причина утренних головных болей раскрыта

Исследования, проводимые в области изучения работы головного мозга человека, привели учёных к раскрытию одной из причин мигрени. По словам экспертов, если утром вас внезапно настигает сильная головная боль, то, скорее всего, это дискомфортное чувство свидетельствует о том, что вы просто не выспались. Таким образом, организм сигнализирует о проблеме и о том, что её надо устранить.

Недосып возникает по ряду причин, среди которых сегодня одно из первых мест занимает постоянный сильный стресс. Организм, перенеся подобную встряску, пытается как-то исправить ситуацию. Однако полученный негатив настолько силён, что в первую очередь поражает сердечно-сосудистую систему. В результате повышается пульс, то есть сердце начинает чаще сокращаться. Это, в свою очередь, даёт толчок в головной мозг, откуда проблема выходит уже в виде мигрени.

К числу факторов, оказывающих влияние на бессонницу, отнесли депрессию и алкоголь. Давно замечено, что длительная депрессия угнетает и поглощает все мысли, а прием алкоголя приводит к тому, что человек просто не хочет спать. Депрессия и алкоголь провоцируют бессонницу и как итог – недосыпание.

Как ни странно, специалисты утверждают, что избыток сна также опасен для здоровья. Учёные советуют соблюдать режим и не пытаться после пятидневной рабочей недели выспаться на выходных. Результатом может стать всё те же проблемы с сердечно-сосудистой системы, которые приводят к депрессии и сонливости.

Исправить ситуацию и вернуть здоровый сон можно. Для этого надо восстановить свои внутренние силы. Лучшим способом для восстановления считается: занятия спортом (хотя бы минимальные) и сбалансированное питание. Кроме того, важно больше употреблять свежих овощей и фруктов, а также рыбу и морепродукты.

Часто головную боль пытаются убрать с помощью массажа. Да, подобная процедура помогает на какое-то короткое время, но делать массаж надо аккуратно и под наблюдением или по рекомендациям врача. Так, при массаже шеи и плеч кровь приливает к массируемому месту и согревает его. При этом всё кровообращение нарушается и возможны осложнения уже в другом месте, особенно у гипертоников и людей, перенёсших инфаркт. В этом случае давление начинает расти и новые приступы мигрени, но уже от повышенного давления, не заставят себя ждать. Если же головные боли появляются, несмотря на все ваши усилия, то лучшим решением станет обращения к медицинскому специалисту.