Определены новые опасные последствия бессонницы

Современный ритм жизни задает сумасшедший темп и по мере становления человека сокращается количество времени, которое он отводит на сон. Недавние исследования ученых показали, что сон менее шести или семи часов в сутки, ведет к появлению таких болезней, как: диабет, ожирение, сердечная недостаточность. Отсутствие необходимого отдыха провоцирует развитие физиологических изменений, которые ведут к хроническим заболеваниям.

Чтобы понять как все это взаимосвязано, ученые из жно-Австралийского института задействовали группу добровольцев. Участники эксперимента постоянно находились под жестким наблюдением в лаборатории, и были полностью или временно лишены сна на протяжении длительно времени. Выводы оказались неутешительными:

В-первых, страдает поджелудочная железа, так как недостаток сна замедляет процесс усвоения глюкозы организмом. Это процесс, благодаря которому сахар перерабатывается, хранится или используется для выработки энергии. При долгосрочном периоде воздействия эти изменения увеличивают риск образования лишнего веса (ожирения) и диабета. Люди, лишившиеся сна, зачастую ощущают чувство ненасыщенности и «заедают» его ночью, обычно жирной, сладкой, и как следствие, очень калорийной пищей. Именно поэтому, таким людям сложно бороться с лишним весом. Более того, недостаток сна нарушает биоритмы производства гормонов, отвечающих за аппетит;
Во-вторых, страдает иммунитет. Иммунитет обладает защитным свойством, оберегая организм извне. Ежедневный нормальный сон помогает организму выполнять стабильные иммунные функции, в то время как его недостаток повышает риск возникновения инфекционных, воспалительных заболеваний и, даже, рака. Ослабление иммунитета может вызвать одна ночь без сна. Полное отсутствие сна в течение нескольких дней вызывает остеопороз, сердечные заболевания и невосприимчивость к инсулин содержащим препаратам. Испытуемые становились раздраженными и более эмоциональными без видимых на то причин и, зачастую, дело заканчивалось нервным срывом. В большинстве случаев они не могли сконцентрироваться на выполнении определенного задания и запомнить новый материал;
В третьих, страдает сердце. Если спать менее шести часов, то на 48% повышается риск умереть от «сердечных» болезней, а от инсульта – на 15%, так как отсутствие должного сна повышает давление, содействует развитию атеросклероза, инфаркта и сердечной недостаточности.