Определено, почему детям полезно, а взрослым вредно спать днем

Американские и японские ученые продолжают объяснять очевидные, на первый взгляд, вещи. На этот раз вывод новых исследований заключается в следующем: оказывается, дневной сон положительно влияет только на детский организм. Тогда как взрослым спать днем вовсе не рекомендуется, иначе избежать негативных последствий практические невозможно.

Для тог чтобы прийти к такому выводу, американскими учеными сотрудниками Университета Аризоны был проведен необычный эксперимент. Предметом их исследований стал вопрос о том, какое влияние на маленьких детей оказывается дневной сон. Способствует ли дневной отдых развитию их речи или никакого влияния на способности ребенка он не оказывает?

Всего в исследовании приняли участие 39 детей возрастом не старше трех лет. Для эксперимента были сформированы две группы. В первой малышей укладывали спать днем, во второй – заменяли сон другими занятиями продолжительностью в пару часов. В течение дня, до контрольного времени обе группы занимались изучением новых слов.

Результаты оказались следующими: дети, которые не спали после обучения, усвоили материал гораздо хуже, чем те, кто получил возможность отдохнуть. Оказывается, что развитие малышей, приученных к дневному сну, происходит быстрее. Они во многом опережают своих сверстников, которые отказываются спать в дневное время. Дневной сон действительно улучшает детскую речь.

Кроме того, подводя итоги исследования, специалисты отметили, что сон ребенка не должен быть меньше десяти — двенадцати часов. Только имея достаточно времени для отдыха, детский организм способен хорошо восстанавливаться. Примерно столько времени сна требуется, чтобы психические возможности ребенка находились на самом высоком уровне, и детский мозг лучше усваивал новую информацию. Недостаточное время сна приводит к разным физическим и психологическим негативным последствиям.

Второй эксперимент, подтвердивший вред дневного сна для взрослых, проходил в Японии. Ученые провели опрос взрослых, по-разному относящихся ко сну днем. Выводы таковы – необходимость в дневном сне может являться показателем развития сахарного диабета. Кроме того, у спящих более часа днем шансы развития гипертонии увеличиваются. Поэтому взрослым не рекомендуется спать днем в течение продолжительного времени. Ученые советуют: дневной отдых не должен превышать 60 минут.