Для того, чтобы защититься от высокой температуры и выжить в жару, в организме происходит перестройка: уменьшается интенсивность окислительных процессов, снижается потребление кислорода, падает и артериальное давление. В результате уменьшается образование тепла внутри организма, в то время как выделение тепла из организма, главным образом за счет выделения пота, увеличивается. Благодаря этим и другим физиологическим изменениям температура тела даже в сильную жару остается нормальной.

Кому полезна жара?

Снижение артериального давления полезно страдающим гипертонической болезнью первой и второй стадии: у них улучшается самочувствии. Для больных же гипертонической болезнью в третьей стадии резкие колебания артериального давления, происходящие летом и зимой нежелательны. Плохо сказывается снижение артериального давления и на страдающих гипотонией. У них усиливается головная боль, головокружение, иногда бывают обмороки.

Сухой, жаркий климат благоприятен при некоторых заболеваниях почек. В жару много воды и солей выделяется вместе с потом, а почки как бы отдыхают. У больных снижаются отеки, снижается артериальное давление, улучшается самочувствие.

Питание в жару

К сожалению, чаще все-таки возникает вопрос «как жить в жару?», поскольку  высокая температура воздуха благополучно  переносится далеко не всеми, даже здоровыми людьми. У многих нарушается сердечная деятельность, появляется бессонница, снижается работоспособность, пропадает аппетит. В жару уменьшается выделение желудочного сока, губительно действующего на микроорганизмы. Так создаются благоприятные условия для роста и размножения в желудке и кишечнике болезнетворных бактерий. Поэтому возникают желудочно-кишечные заболевания.

Предупредить их помогает правильное питание. Еда должна быть необильной и легкоусвояемой. Утром и днем лучше есть молочно-растительную пищу, и лишь вечером, когда наступает прохлада (но не позже чем за 2-3 часа до сна), — мясную.

Тепловая болезнь

Сильная жара способствует перегреванию организма, при котором наступает тепловая болезнь. Чаще она бывает у людей старше 40 лет, особенно у тех, кто впервые оказался в жарком климате. Перегреться можно не только на солнце, но и в тени. Причем при больших температурах даже под защищенной одеждой может появиться мелкая красная сыпь, представляющая собой пузырьки, заполненные прозрачной жидкостью, ощущается жжение и покалывание. Человек жалуется на слабость, головокружение, ноги у него отекают, болит голова, нарушается деятельность сердца. В тяжелых случаях температура тела повышается до 40 градусов, артериальное давление падает и может случиться тепловой удар – человек теряет сознание.

Пострадавшего следует сразу же уложить в тень так, чтобы голова была выше туловища. Надо расслабить пояс, расстегнуть пуговицы. На голову, шею и грудь кладут ткань, смоченную холодной водой. Лицо непрерывно обрызгивают холодной водой и обмахивают газетой, шляпой, платком. Если есть нашатырный спирт, смачивают им ватку и на несколько секунд подносят к носу пострадавшего. Как только человек придет в себя, можно дать ему 15-20 капель настойки валерианы, разбавленной водой. Врача надо вызывать немедленно. Тепловая болезнь чаще возникает в результате физического перенапряжения, переутомления при жаркой температуре воздуха. Восстановить силы помогают прохладный душ или обливание прохладной водой.

Солнечные ожоги

Прямые солнечные лучи обычно незаметно для человека могут вызвать ожоги первой- второй степени. Кожа становится багрово-красной, на ней образуются пузырьки, заполненные прозрачной жидкостью, температура тела повышается до 38-30 градусов, появляются головная боль, озноб. Обожженную кожу рекомендуется смазать спиртом, одеколоном или водкой и завязать стерильным бинтом.

Как жить в жару: питьевой режим

В сильную жару, особенно при физической работе, человек теряет с потом в среднем до 2-3 литров воды в сутки. Вместе с потом из организма выводится и некоторое количество хлористого натрия. Хлористый натрий – ценное химическое вещество. Без него в организме не могут совершаться многие физиологические процессы, изменяется функция надпочечников, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы. Если водно-солевой обмен нарушен, у челове4ка возникает слабость, головокружение, тошнота, а в тяжелых случаях – судороги мышц рук и ног, рвота.

Как сохранить водно-солевое равновесие в организме? Испытывая жажду, человек начинает пить пресную воду, но выделение пота усиливается, и потеря воды, а вместе с ней соли возрастает. Возникает как бы замкнутый круг: чем человек больше пьет, тем пить ему хочется больше. Такое состояние называют питьевой болезнью. Так местные жители знойных стран, знают, что в жару следует пить не пресную, а подсоленную воду, лучше газированную (но только не сладкую). Соль удерживает жидкость в организме и уменьшает выделение пота. Углекислый газ делает вкус лучше воды и, слегка прижигая слизистую оболочку рта, уменьшает жажду. Хорошо утоляют жажду чай, особенно зеленый, а также холодные фруктовые отвары.

© 2011 — 2012, Я лечу сама. Все права защищены.