Каждому знакомо состояние, когда память подводит в самые неподходящие моменты, и неожиданно человек не может вспомнить название хорошо знакомого лекарственного препарата, известного фильма, фамилию актера, и прочее. В таких случаях мы злимся на себя, не зная, что предпринять.

Многие люди задаются вопросом, можно ли улучшить память?

Оказывается, имеется немало народных средств, помогающих успешно бороться с данной неприятностью. Чтобы тренировать свою память, следует стараться запомнить номера телефонов, а в магазин отправляться, не составляя список. Можно заучивать стихи, цитаты, песни.

Резервы памяти человека весьма велики, поэтому, не старайтесь щадить свою память. Чтобы не стать «жертвой маразма», уделяйте время не только утренней гимнастике, но и гимнастике для ума. Имеются простые упражнения, которые нужно выполнять утром, когда вы еще лежите в постели. Произносите вслух, либо шепотом буквы алфавита в правильной очередности, и придумывайте на каждую букву слово. Если произошла заминка на пятнадцать секунд и больше, пропускайте букву, идите дальше. Также хорошо тренирует память обратный отсчет, причем, он должен производиться в быстром темпе. Начните со ста, и дойдите до одного.

Как получить блестящую память

Многие люди имеют великолепную память, полученную по наследству, это называется генетическая память. Но, ее можно развивать, используя определенные приемы. Как улучшить память, чтобы она стала более емкой и цепкой? Одним из наиболее действенных, и в то же время простых способов является повторение материала. Данный известный механизм запоминания нередко более надежен, чем прочие мудреные советы. Как известно, если имеется многократный повтор определенных явлений, то их запоминание происходит лучше.

Причем, запоминаемый материал нет необходимости «жевать» до изнеможения, правильнее всего повторение его после паузы. Это может быть несколько часов или даже через сутки. Важно осмыслить материал, усвоить главную идею, то, что является наиболее существенным. Чтобы факты усваивались, используйте ассоциации. Например, рыба — может плавать, у нее имеются плавники, цыпленок — маленький, желтый, не летает, и прочее.  Подобные ассоциативные связи бывают как известными, так и неожиданными, даже нелогичными, но, главное, они помогают вспомнить то, что вам требуется.

Применение народных средств

Улучшить память можно, если корректировать свой рацион, внести в него определенные изменения или дополнения. В частности, следует обратить внимание на сухофрукты, яблоки, печеный картофель, творог, сыр. Кроме того, употребляйте овощные салаты на оливковом масле. Можно добавить в ежедневный рацион два банана, немного орехов, кусочек горького шоколада. Если вы находитесь в ситуации, когда полноценно поесть некогда, то эти продукты можно употреблять в качестве перекуса. Кроме того, для улучшения памяти полезно проводить белковую диету.

Улучшить память помогут многие лекарственные растения, такие, как девятисил, кора рябины, клевер, свежие сосновые почки, шалфей, имбирная настойка. Отличным средством для укрепления памяти считается хрен. Приправу можно добавлять в различные блюда, по вкусу. Также считается эффективной смесь хрена с лимоном и медом. Для этого требуется натереть корешок, добавить цедру трех лимонов и мед, три ложки. Все перемешать, оставить в холодильнике на три недели, и в дальнейшем употреблять по чайной ложке, во время еды, дважды в день.

Тренируя свою память, используя народные рецепты, вы можете быть уверены, что она вас не подведет!

© 2014, Я лечу сама. Все права защищены.