Сегодня не редкость встретить людей, для которых сон стал непозволительной роскошью. Привыкнув к нескончаемой суете повседневных дел, человек забывает о том, чем чревато нарушение режима сна. Катар желудка, язвенная болезнь, импотенция и многие другие заболевания угрожают ему. Не зря пытка лишением сна признана одной из самых жестоких.

Наладить здоровый сон при наличии проблем с ним, можно приложив некоторые усилия, желательно комплексные.

Для начала нужно создать условия для полноценного сна. Здесь помогут светильники и бра, мягко освещающие спальню, постельное белье темных тонов. удобные подушки. Кстати, наволочку хорошо бы наполнить листьями орешника, мяты, душицы, лепестками роз, лавандой, шишками хмеля  и сосновой хвоей.

Перед сном можно принять травяную ванну с добавлением настоя из сосновых иголок и шишек. Можно добавить в этот состав отвар из заваренных цветков ромашки, листьев мяты, мелиссы, душицы, чабреца, розмарина. Можно воспользоваться горячими травяными ванночками для ног вместо купания.

• Хорошим снотворным эффектом обладает козье молоко каждый день перед сном, слегка подогретое с добавлением ложечки меда.

• Можно сделать укропную водичку: 1 столовую ложку семян (или целиком все растение) нужно залить 1,5 стаканами кипятка и настаивать минут 15.

• Хорошим средством является тыквенный отвар: 1 стакан измельченной тыквы залить 1 литром воды, дать покипеть в течение 5 мин., а потом процедить. Пить по полстакана перед сном.

• При нервозности и повышенной возбудимости хорошо сделать следующий сбор трав от бессонницы: взять аптечные настойки валерианы, дягиля и листьев перечной мяты в равных количествах. Развести водой в пропорции 1:10, кипятить 10 мин., пить по полстакана 3 раза в день.

• Сок из свежих корней валерианы лекарственной пить перед сном по 1 ст. л.

• Настой из корня бузины красной: 1 ст.л. корня заварить стаканом кипятка и держать на водяной бане 15 мин. Дать остыть, процедить. Пить в течение дня по 1 чайной ложке.

• Целебное вино готовится из 50 г укропа, сваренных в 0,5 л кагора, или другого красного крепленого вина. Настоять в течение часа и пить по четверти стакана перед сном.

• Пожилым дамам с больным сердцем подойдет отвар из плодов боярышника. Нужно 2 ст.л. измельченных плодов залить 1,5 стаканами кипятка, подержать 15 мин. на водяной бане. Пить можно с медом по полстакана 3 раза в день.

• При бессоннице, сопровождающейся головной болью,можно применить настой из трав кипрея и плодов боярышника — по 2 части, листьев пустырника  и перечной мяты — по1 части. Заварить как обычно — на водяной бане и пить по полстакана в день,а  перед сном — за 30 мин.

Трав от бессонницы и других народных средств довольно много, остается лишь выбрать свой вариант. Они действуют мягко, не приводят к побочным эффектам, как снотворные лекарства. Тем более, что пользоваться одним и тем же препаратом  можно не более 2 недель, иначе происходит привыкание.

© 2010 — 2015, Я лечу сама. Все права защищены.