Блага цивилизации сделали человека менее зависимым от природы. Более сильным, и в то же время — более уязвимым.

Отдаляясь от природных условий существования, люди потеряли связь с могучим источником здоровья и долголетия. Благодаря фармации мозг человека может работать вопреки усталости, тело — вопреки болезням, психика — оставаться стабильной, несмотря на перегрузы.

Однако рано или поздно за пренебрежение своей природной сутью следует расплата. Чтобы это не произошло, чтобы как можно дольше оставаться в строю здоровых и по-настоящему счастливых людей, стоит взглянуть на окружающую действительность более пристально. И увидеть возможности каждого дня. И использовать их себе на благо.

Три кита закаливающих процедур: солнце, воздух и вода — всегда к вашим услугам. Воспользуйтесь их помощью, чтобы сделать свой организм более устойчивым к влиянию погодных условий, Нормальный, крепкий организм не боится ветра, дождя, сквозняка, снега или солнца. Чем меньше одежды и приспособлений вам требуется, чтобы комфортно себя чувствовать в любую погоду, тем больше закален ваш организм.

1. Обливания. Теории предписывают ежедневно уменьшать температуру воды на определенное количество градусов, но следить за этим весьма утомительно. Версия лайт — каждый раз в душе обливать ступни и ноги до колен холодной водой, не прекращая процедур и зимой. При каждой возможности купаться в природных водоемах — реках, озерах, ключах. Умываться прохладной водой два раза в день.
2. Воздушные и солнечные ванны. Соблюдая умеренность и меры предосторожности, максимально подставляйте тело воздуху и солнечным лучам. Используйте любую возможность побывать на свежем воздухе—пейте чай на балконе, ночуйте на открытой веранде, проводите отпуск в кемпинге.
3. Земля. Хождение босиком по земле — прекрасная закаливающая процедура. Неровная мягкая поверхность массирует стопы, расслабляет напряженные мышцы, заряжает энергией. Ходить босиком полезно не только по пляжу, но и по зеленой лужайке, грядкам, лесным тропинкам, берегу реки и везде на природе.

Лечение народными средствами

Современная фармакология предлагает такой ассортимент средств от всех болезней и состояний, что мысль об использовании трав и веточек для лечения многим людям кажется смешной. Одни имели неудачный опыт использования народных средств, другие, скептично настроенные, даже не пробовали их.

Между тем природа предлагает широчайший арсенал инструментов для борьбы с температурой, простудами, упадком сил, расстройством систем организма, плохой работой тех или иных органов. Резкий отказ от традиционных лекарств в пользу народных методов лечения может быть вреден для вашего здоровья, но плавный переход после консультации с врачом — вполне оправданный подход.

Для лечения и профилактики хронических заболеваний подберите и два раза в год пейте соответствующие травяные сборы.

Изучите арсенал средств народной медицины, которые могут помочь вам в решении ваших наиболее частых проблем. Запаситесь ингредиентами и осваивайте народные рецепты.

Замените или дополните синтетические витамины, если вы их пьете в осенне-зимний период, природными аналогами:

• лимонами;
• сухофруктами;
• медом.

Здоровое питание

Продукты органического земледелия сегодня, зачастую дорогое удовольствие, особенно если речь идет об объемах питания для среднестатистической семьи. Но даже если не брать во внимание происхождение овощей и фруктов, организация здорового питания у многих людей далека от совершенства.

В рационе современного человека присутствуют продукты, изначально природой не предусмотренные — сахар, консервы и прочие излишества. Люди забывают вкус простой пищи. Вкусовые рецепторы, избалованные химическими добавками, не реагируют на обычную кашу, суп, фрукты как на ценную пищу.

А вот сторонники голоданий говорят, что после воздержания вкус самых элементарных блюд типа овсяной каши-размазни или салата без соли и масла — просто восхитительный. Чем проще еда, тем в меньшей степени она подвергалась кулинарной обработке, а значит, осталась более полезной и природной.

Умение пользоваться ресурсами природы

Современный человек редко сталкивается с природой, лицом к лицу. Привычка окружать себя удобствами ограничивает и не дает забираться в глухие горы, преодолевать десятки километров по диким степным дорогам, или жить пару месяцев на берегу заброшенной реки.

Но даже в моменты коротких вылазок на природу, человеку свойственно изо всех сил себя от этой самой природы защищать. Обувь, одежда, головные уборы, зонты, палатки, тенты — все это хорошо для женской красоты. Но, может, иногда полезно погулять босиком, подставить тело ветру и солнцу, умыться у ручья, выпить чай из собранных неподалеку листьев брусники.

За годы эволюции организм адаптировался к изменяющимся условиям существования, но утилизировать все химические вещества, попадающие в него, ему по-прежнему тяжело.

Шампуни из натуральных ингредиентов (яйцо, ржаной хлеб, банан, лимонный сок и тому подобное) отлично промывают волосы. Попробуйте новые рецепты красоты от природы!

Используйте природные маски, скрабы, депилляционные смеси. Сегодня существует множество рецептов, заменить можно практически любое средство.

Мойте посуду бамбуковыми салфетками, которые отлично очищают ее без применения моющих средств.

Физические нагрузки

Ходьба — естественное занятие человека, природная физиологическая нагрузка. Автомобили, метро, поезда и самолеты быстро перемещают нас на нужные расстояния, но при этом ничего не добавляют к нашему здоровью. Первоначальное значение слова «турист» практически утеряно. Сегодня турист — это человек на автомобиле или мотоцикле. С рюкзаками по горам и лесам ходят очень немногие.

Любой выезд на природу — это отличная возможность совместить отдых, закаливание, укрепление организма, совместный досуг, физическую нагрузку и получить удовольствие.

© 2017, Я лечу сама. Все права защищены.