На протяжении длительного времени врачи ищут рациональное зерно в огромном количестве продуктов, пытаясь найти те, которые не нанесут вреда, а, наоборот, дадут силу и здоровье. Недавно эксперты определили, что возглавить список, улучшающих самочувствие продуктов должны: яблоки, грецкие орехи и морковь.

Как это ни странно, истина лежит прямо на поверхности. По крайней мере, американские врачи пришли к выводу, что ежедневное употребление трех простых продуктов может значительно укрепить самочувствие человека, причем никаких особых затрат на их покупку делать не придется.

Первым продуктом, который надо есть ежедневно, являются обычные яблоки. В данном фрукте содержится большое количество различных витаминов и минеральных веществ. Яблоко ценят за содержание в нем железа, но главное, в нем есть большое количество клетчатки и пектина. Клетчатка действует наподобие ершика для чистки бутылок. Она выдавливает из кишечника все лишнее, очищая его, а ведь в нем, как говорят специалисты, хранится 80% нашего иммунитета. Употребление хотя бы одного яблока в день может предотвратить серьезные заболевания, начиная от сердечно-сосудистых и заканчивая онкологическими. Американские специалисты считают яблоки необыкновенно полезным фруктом.

Второй продукт, который, по мнению ученых из Соединенных Штатов, надо есть каждый день — это обыкновенная морковь. Это тоже очень распространенный по всему миру овощ, стоимость которого совсем невелика. В моркови содержатся минеральные вещества и витамины, в частности, каротин, суточная доза которого находится в двух плодах среднего размера. Но главное действие моркови в том, что она очень хорошо влияет на работу кишечника и систему пищеварения. Кстати, вареная морковь содержит на 34% антиоксидантов больше, чем сырая. Помимо прочего, морковь снижает холестерин и на 70% уменьшает риск инсульта. Морковь уменьшает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Третий продукт, это грецкие орехи. Недаром, грецкий орех называют деревом жизни. В этом удивительном продукте содержится множество витаминов, масса минералов, эфирных масел, клетчатки и органических кислот. Американские диетологи считают главным действием орехов – нормализацию артериального давления.

Три этих продукта восстанавливают клетки организма человека. Помимо всего, они хорошо утоляют голод, тем самым улучшая самочувствие.

© 2017, Я лечу сама. Все права защищены.