Некоторые люди даже в весеннее и летнее время используют ночью теплое одеяло, и к тому же надевают теплые носки. Они вынуждены это делать, потому что мерзнут ноги. Данное недомогание может быть вызвано несколькими причинами. Во-первых, организм адаптируется к межсезонью, имеются проблемы с сосудами, или просто влияет чрезмерная усталость. Важно знать, что подобное замерзание ног может возникнуть в любом возрасте, ни маленькие дети, ни взрослые люди от него не застрахованы. Поэтому необходимо научиться в домашних условиях ухаживать за собой, решая данную проблему самостоятельно. Согревать ножки можно, используя народные средства.

Как себе помочь, если вас преследует синдром холодных конечностей, или других частей тела? Прежде всего, нужно знать причину. Подобное состояние может свидетельствовать о недостатке в организме определенных микроэлементов, или о наличии сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, неврологи утверждают, что ощущение прохладных конечностей нередко представляет собой реакцию организма на резкую смену температуры, но может быть и более тревожным признаком, например, возникает при плохом кровоснабжении организма. Нередко эта проблема возникает у заядлых курильщиков, потому что со временем из-за вредных привычек периферическое обращение становится замедленным.

На что обратить внимание

С возрастом у человека изменяется соотношение жировой и мышечной ткани, жировой ткани становится больше, а мышечная, наоборот, уменьшается. По этой причине в организме также происходит снижение термогенеза, то есть, выработки тепла. Ухудшенная работа кровеносных сосудов наблюдается в более молодом возрасте, даже у подростков. В данном случае, причиной может оказаться вегетодистония, и прочие неполадки сердечнососудистой системы. В том числе, виной плохого кровообращения могут оказаться гормональные сбои, проблемы с щитовидной железой. Ноги могут мерзнуть, если человек соблюдает низкокалорийные диеты и разгрузочные дни, когда возникает нехватка определенного микроэлемента, например, железа.

В любом случае, если у вас мерзнут конечности, следует не оставлять этот тревожный симптом без внимания, и проконсультироваться с врачом. Кроме того, надо попытаться восстановить самостоятельно процесс кровоснабжения органов. Для этого можно использовать различные способы. Начните с того, что сделайте ваш образ жизни более активным, и особенно это актуально для пожилых людей. Вам помогут физические нагрузки в умеренном темпе, проведенные на свежем воздухе. Это ходьба, гимнастика по утрам, велосипедные прогулки, плавание. Таким образом, вы не перегрузите сердечную мышцу, но сможете улучшить кровоток.

Изменение рациона

Существенная роль отведена рациону, вы должны включить в него жидкие горячие супы, клетчатку, а также богатые железом продукты. Будет полезным прием витаминных железосодержащих комплексов, магния, кальция, очень полезны в такой ситуации Омега-3 жирные кислоты. Попробуйте пить имбирную настойку, данное средство способствует улучшению кровообращения, разогревает организм. Можно использовать имбирный порошок, залейте его кипятком в количестве одного стакана, пусть настоится двадцать минут, и пейте горячим.

Чтобы привести в норму тонус сосудов, можно употреблять острые специи. В первую очередь, это перец, чеснок, куркума, карри. Разумеется, при противопоказаниях со стороны ЖКТ от специй следует отказаться. Принимая во внимание данные советы, вы избавитесь от такого неприятного состояния, как ощущение холода в ногах, и теплые носочки в летнее время вам не понадобятся!

© 2014, Я лечу сама. Все права защищены.