Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни? Что в этой фразе таится для каждого из нас? Кто-то считает, что здоровый образ жизни – это правильное питание, зарядка и обязательная пробежка по утрам. Для других – это всего лишь стандартная фраза. Но не стоит забывать, что в это понятие кроме физической составляющей стоит так же включать и положительные эмоции. Не зря же говорят: «В здоровом теле здоровый дух».

Испокон веков людей интересовала тема здорового образа жизни. Об этом говорит множество фактов. В первую очередь то, что еще в Древней Греции зародились Олимпийские игры, которые получили дальнейшее развитие, и, как известно, существуют и в наше время. Так же и то, что наших прародителей одолевало огромное количество недугов, и именно наши предки придумали множество способов избавления от них. Современная медицина частенько прибегает к ним.

К сожалению, несмотря на осведомленность в области здорового образа жизни, на все предостережения, далеко не все зависит от нас. Как известно, в последние десятилетия в мире «процветает» экологический кризис. Его признаками помимо выброса химических веществ и углекислого газа в атмосферу с многочисленных промышленных предприятий, являются такие глобальные проблемы как озоновые дыры, создающие парниковый эффект, появление в магазинах продуктов с ГМО и пр.. Эти факторы во многом влияют на здоровье людей, на развитие многочисленных болезней и патологий.

Об этом не может ни свидетельствовать статистика: каждый второй школьник — сколиозник, каждый третий человек в возрасте до 30 лет знаком с варикозным расширением вен ног, каждый четвертый пенсионер болеет вегето-сосудистой дистонией. Мы, жители больших городов, страдаем от авитаминоза, аллергии, гиподинамии, воспалительных заболеваний и бесконечных стрессов.

Немного исправить ситуацию помогает правильный отдых, особенно на морском побережье, где сам воздух по-прежнему обладает целительной силой и благотворно влияет на состояние органов дыхания. Не случайно еще в царские времена чахоточных больных отправляли на воды, к теплому морю и пребывание в столь благодатных местах действительно продлевало многим из них жизнь.

Невозможно не упомянуть о вреде курения и алкоголя. Прибегая к статистике, можно увидеть неутешительные факты того, что большая часть алкоголиков – молодежь в возрасте до 30 лет. Несмотря на вышедшие законы, статистика не меняется. А ведь один вечер с алкоголем и сигаретами может свести на нет месяцы здорового образа жизни. Абсолютная глупость и самообман говорить, что заботишься о своём здоровье и позволять себе расслабляться с помощью наркотиков. И не надо думать, что алкоголь и никотин — это нечто другое. Это практически такие же наркотики, как героин, амфитамин и другие, подобные им, они просто различаются по степени и способу воздействия.

Правильное питание так же является важной составляющей здорового образа жизни. Следует помнить, что в век фастфуда тяжело избежать болезней желудочно-кишечного тракта. Это болезненная тема для нашего населения. Дупликация американской пищи нарушила спокойствие людей. Родители с раннего возраста регулярно водят своих детей к диетологам и гастроэнтерологам.

На самом деле, на тему здорового образа жизни можно говорить очень долго, находя все больше и больше новых тем. Но в этой фразе есть небольшой подвох, нужно обратить внимание на слово «говорить». Говорить можно много, но иногда нужно ещё и делать…