Возраст с 10-15 лет называют подростковым. Это период физического взросления, бурных эмоциональных переживаний и первых романтических увлечений. Подросток – это уже повзрослевший ребенок, ощутивший на губах первый поцелуй и еще не нашедший свое место в социуме. Именно в этот период подросток становится зависимым от мнения друзей в отношении внешнего вида, одежды, поведения и способов проведения досуга. Единственное замечание о несуществующем недостатке фигуры приводит к длительному недовольству собственной внешностью и толкает подростка на радикальные меры.

Почему у подростков возникает недовольство своей внешностью и фигурой?

Существующий в современном мире идеал красоты тяжким бременем ложится на плечи вчерашних детишек. Из-за того, что подростковый возраст – это время гормональных бурь и активного роста, фигура подростка вряд ли может соответствовать установленным взрослыми эталонам красоты (пресловутые 90-60-90, большая грудь, длинные ноги…). Поэтому неоформившийся «гадкий утенок» молча страдает от насмешек сверстников, не понимая, что через пару лет фигура станет другой и не все в мире поддается категоричной оценке или измерению.

Какие причины приводят к появлению лишнего веса у подростков?

Повальное увлечение подростками фаст-фудом и круглосуточная занятость родителей на работе приводят к тому, что питание подрастающего поколения нельзя назвать полноценным и сбалансированным. В рационе преобладают жиры и высококалорийные продукты, в то время как овощи и фрукты «остаются за бортом».

Малоподвижный образ жизни и отсутствие настоящего общения с ровесниками также относятся к факторам риска. Не секрет, что львиную долю свободного времени подростки проводят перед компьютером, а не в спортзале или на танцах. Добавив то, что 50% общения между ровесниками происходит в виртуальном пространстве и лишено эмоциональной окраски и дружеского тепла, можно обозначить, что современному подростку сложно разобраться с жизненными приоритетами в таком бурном информационном потоке.

Как подростки стараются избавиться от лишнего веса

Желание понравиться окружающим приводит к тому, что подростки стараются избавиться от мешающих общению с ровесниками недостатков, в т.ч. и от лишнего веса, с помощью строгих диет и изнурительных тренировок. Только одно не учитывают подростки – любая диета, связанная с ограничением потребления продуктов, может нанести непоправимый ущерб их растущему организму. Ведь недостаток некоторых витаминов и микроэлементов невозможно восполнить с помощью синтетических поливитаминных комплексов. К тому же подростки, принимая решение следовать выбранной диете, совершенно не считаются с насущными потребностями собственного организма, что может привести к нервной анорексии или булимии.

Страшные последствия неуемного желания подростков похудеть

Решая стать идеальным, подросток не в состоянии остановиться и не перешагнуть ту грань, за которой начинается «издевательство» над организмом. Результатом отказа от пищи в целях похудеть, становится анорексия. Нервная анорексия – это истощение организма подростка, связанное с полным отказом от пищи. Булимия (обжорство) возникает в том случае, когда истощенный организм бунтует против такого насилия и провоцирует приступы «волчьего аппетита». Лечение анорексии и булимии проводится в стационаре с участием психолога.

Какая диета подходит подростку

Если же причиной своего недовольства подросток считает свой вес достаточно обоснованно (т.е. у ребенка имеется излишек веса), то диета не должна быть слишком строгой, а калорийность блюд нельзя уменьшать более чем на 20%. Питание рекомендуется дробное (6 раз в день) и сбалансированное. Исключению подлежат полуфабрикаты, консервы, закуски из фаст-фуда, газированные напитки. В целом, диета для подростка должна обеспечивать растущий организм всеми витаминами, не провоцируя при этом прибавку веса.

© 2011 — 2014, Я лечу сама. Все права защищены.