Чтобы не входить в диссонанс с собственным организмом, необходимо прислушиваться к его биологическим часам. Ведь согласно хронобиологии, в разное время потребности организма отличны друг от друга. Стоит обратить внимание на часы биологических ритмов, по которым можно всегда выявить предпочтения того или иного органа, чтобы избежать множества болезней.

Организм человека представляет по себе довольно точный механизм, который работает по своим инструкциям и правилам. Одним из важнейших условий работы которого, является человеческая восприимчивость сигналов о сбое в настройках биологических ритмов.

При правильном отношении к работе эндогенных часов организма, любому человеку гарантировано отменное здоровье.

Ночь

1 час: В это время, в организме происходит резкий выброс мелатонина — гормона сна, он способствует организму легче спать крепким сном. Активизируется работа печени, участвующей в процессе обмена веществ. Идет переработка съеденного ужина и поэтому в это время нежелателен дополнительный прием пищи. Дайте переварить предыдущее.

2 часа: Уровень двигательной и зрительной реакций достигает критического уровня. Опытные водители или останавливаются на отдых, или вообще отказываются садиться в это время за руль. Печень работает на полную мощность и разлагает алкоголь, выпитый за ужином.

3 часа: По статистике, именно в это время возрастает процент суицидов. Для тех, кто склонен к депрессиям, время не самое благоприятное. Проснувшиеся в три часа, становятся невосприимчивыми к окружаемому, находятся в подавленном состоянии. Виноват все тот же мелатонин, под действием которого организм ослаблен и находится в спящем режиме.

4 часа: Выплеск гормона кортизона, отвечающий за работоспособность на целый день. Однако, он может быть и повинен в инфаркте, который в большинстве случаев происходит как раз в утренние часы. Диабетикам нужно обратить внимание, что в это время организм лучше всего реагирует на инсулин.

5 часов: У мужчин происходит выработка тестостерона. Уровень кортизона достигает максимального. Врачи, использующие хронобиологию в назначении лечения, советуют принимать назначенные лекарства в это время, для лучшего усвоения организмом.

Утро

6 часов: Самое благоприятное время для пробуждения. Происходит общая активизация обмена веществ организма. В эти часы категорически не рекомендуется курить, потому, как никотин оказывает разрушающее действие на строительство новых клеток, происходящее ранним утром.

7 часов: Отличное время для завтрака. Органы пищеварения готовы к работе по преобразованию съеденных за завтраком углеводов в энергию, так необходимой организму на весь день.

8 часов: Возрастает уровень восприимчивости к боли. Лица, страдающие хроническими заболеваниями, чувствуют ухудшение. Возможны болевые приступы.

9 часов: Время активной работы желудка.

10 часов: Лучшее время для работы. Работоспособность на максимуме.

11 часов: Включение в активную работу сердца. Кардиограмма, проведенная пациенту с нарушениями сердечного ритма, может показать результат без отклонений от нормы.

12 часов: Возникает острая необходимость в отдыхе. Повышается уровень желудочной кислоты, появляется чувство голода. Обеденный перерыв просто необходим организму, потратившему большое количество энергии за утро.

День

13 часов: Понижение общей работоспособности организма на 30%. Немаловажная цифра для людей, связанных с тяжелой физической нагрузкой. В активную работу включается система желчного пузыря.

14 часов: Время, благоприятное для десятиминутного отдыха или короткого сна. Не рекомендован прием крепкого кофе или чая, лучше вздремнуть. При приеме обезболивающих средств эффект повышается, в связи со снижением чувствительности.

15 часов: Открытие второго дыхания работоспособности, вне зависимости от пауз отдыха. Повышенное стремление к труду.

16 часов: Повышение уровня давления в крови. Отличное время для тренировок, фитнеса и занятий активными видами спорта. Не зря говорят, что прислушиваясь к своему организму, каждый человек способен сохранить отличное здоровье до глубокой старости.

17 часов: Энергетический подъем всего организма. По проведенным исследованиям, данное время благоприятно для творческих людей. Львиная доля шедевров была создана в этот временной период.

18 часов: Время дышать чистым воздухом и насыщать легкие кислородом. Очень полезны пешие прогулки. Хорошее время принятия легкого алкоголя, для более легкой переработки печенью.

Вечер

19 часов: Момент для принятия легкого ужина. Возрастает эффективность приема лекарств лицами с заболеваниями язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

20 часов: Час усваивания информации через слуховую систему организма. Хороший период для принятия антибиотиков и антидепрессантов по показаниям врача.

21 час: Для лиц, страдающих от лишнего веса, категорически противопоказан прием пищи. После переработки начнется преобразование в жиры и жировые отложения.

22 часа: Упадок работоспособности. Не показано применение лекарства с побочными действиями. Удачное время для принятия ванны с использованием ароматического масла. Показаны процедуры, способствующие полному расслаблению организма.

23 часа: Контроль работы организма осуществляет парасимпатическая часть вегетативной системы. Прекращение выработки кортизона, снижение концентрации и внимания. Подготовка ко сну всей системы обмена веществ.

24 часа: Понижение кровяного давления и пульса, с чем связана опасная возможность инсульта. Женский час, ведь большинство новорожденных появляется именно в это время, в связи с интенсивно действующими гормонами, стимулирующими родовые схватки.

Обращая внимания на данные обстоятельства, всегда можно помочь организму. Достаточно прислушиваться к работе биологических часов и возможность чувствовать себя абсолютно здоровым не будет чем-то фантастическим и несбыточным.

© 2017, Я лечу сама. Все права защищены.