Открыт легкий способ похудения, без отказа от любимых лакомств

Движение – это не только жизнь, но и отличный способ сбросить лишний вес. Специалисты Колорадского университета из США выявили, что причиной набора лишнего веса является нахождение в сидячем положении. Для того чтобы привести фигуру в порядок и поддерживать ее в тонусе, не нужно ограничиваться в приеме пищи или активно заниматься спортом, хватит лишь исключить из планов на день большинство «сидячих» действий.

Для того чтобы прийти к такому выводу ученые провели ряд исследований, среди людей с ожирением. В эксперименте участвовали 90 человек, 30 из которых смогли уменьшить свой вес, примерно на 14 килограмм, сохраняя при этом свой вес в течение года. Другие 33 участника на протяжении всей жизни держали свой вес в норме, еще 27 человек страдали от сильного ожирения.

На протяжении одной недели все участники носили на руке специальный прибор, который отслеживал интенсивность их движений постоянно. Прибор показывал, сколько человек проводит времени в положении сидя, стоя или лежа.

Эксперимент показал, что люди, которым удалось похудеть в прошлом являлись более физически активными по сравнению с другими участниками исследования. Средний показатель шагомера установил, что в день всем, кому удалось побороть лишний вес в прошлом, совершали около 12 тысяч шагов, люди стройные по жизни – 9 тысяч, а участники с лишним весом по 7 тысяч.

Ученые выяснили, что похудевшие люди выделяли на физическую нагрузку около 40 минут в среднем, в то же время у других групп этот показатель был на отметке 17 и 9 минут в день.

Особое внимание заслуживает то, что во время всего эксперимента люди, которым удалось похудеть в прошлом, проводили в положении сидя всего один час в день. Остальное время они тратили на не совсем активные действия – мытье посуды, готовку и прочее.

На основании полученных данных ученые выдвинули гипотезу о том, что похудение и поддержание человека в хорошей физической форме напрямую зависит от бытовой активности. Конечно, результат недельного эксперимента нельзя назвать точным, как и утверждать о том, что на показатель веса не влияют другие факторы. Микроклимат в помещении, интенсивность физических нагрузок, питание и многие другие причины могут спровоцировать набор лишних кило. Но в любом исследование будет полезно людям, которые хотят похудеть. Будьте активны, проводите меньше времени в сидячем или лежачем положении, и это однозначно отразится не только на показателях веса, но и на здоровье в целом.