Позади остались песчаные пляжи Болгарии и Египта, шум морского прибоя, летние закаты… Ближайшая возможность отдохнуть теперь предвидится не раньше, чем следующим летом. А пока мы все в работе, суете и хлопотах. И казалось бы, только недавно мы зарядились энергией, набрались сил, но наше здоровье уже начинает давать первые сбои. Мы становимся более раздражительными, быстрее устаем, у нас снижается аппетит и ухудшается память. С чего бы это?

А все дело в том, что организм начинает испытывать нехватку витаминов, или, как говорят в народе, — авитаминоз. Суть проблемы абсолютно верна, а вот ее название – нет. Авитаминоз – тяжелое патологическое состояние, связанное с полным отсутствием в организме одного или нескольких витаминов. А вот то, от чего страдаем мы с вами практически каждой весной и осенью, называется гиповитаминозом, или витаминной недостаточностью. Такое состояние может возникать в связи с недостаточным употреблением витаминов с пищей. Ведь в холодное время года у нас не всегда есть возможность употреблять свежие полезные продукты.

Суточная норма потребления полезных веществ оказывается невыполненной, и наш организм начинает «бунтовать». Иногда случается, что человек употребляет достаточное количество витаминов, а все равно страдает от гиповитаминоза. Этому существует ряд объяснений. Возможно, человек болеет какими-либо паразитарными заболеваниями, дисбактериозом, принимает специфические лекарственные средства или недавно перенес какое-нибудь инфекционное заболевание. Часто такое случается и с людьми, которые подвержены интенсивным физическим или умственным нагрузкам. Все эти факторы могут препятствовать усвоению витаминов в организме.

Гиповитаминоз может длиться годами, не давая о себе знать, но при этом нанося серьезный ущерб здоровью. Человек начинает часто болеть простудой, у него возникают проблемы с поджелудочной железой и печенью, снижается иммунитет и нарушается работа нервной системы. Чтобы не допустить всего этого, нужно бороться с проблемой с самого ее начала. Отличным вариантом было бы снова подарить себе кусочек лета и отправиться в путешествие в какую-нибудь теплую страну. Выбрать понравившийся вариант из множества горящих туров, которые сегодня предлагают туристические агентства, и вперед, навстречу отдыху! Но позволить себе это может далеко не каждый. А бороться с гиповитаминозм как-то надо. И здесь вам в помощь несколько нехитрых, но действенных советов. Самый лучший способ быстро восполнить недостаток витаминов в организме – принимать специальные препараты. Сегодня их существует огромное множество. Вы можете принимать витамины целым комплексом или выбрать только то, что вам необходимо.

Если же вы не сторонник уловок фармацевтической промышленности, тогда вам на помощь придет самый естественный метод из всех существующих – принимать витамины с пищей. Здесь сложно дать универсальный совет, ведь потребности у каждого организма свои. И ваш рацион должен быть составлен с учетом того, в каких витаминах испытываете недостаток именно вы. Но все-таки нелишним будет включить в свое питание больше фруктов, овощей, морепродуктов. Позаботьтесь о вашем питании, постарайтесь сделать его более разнообразным. Ведь от этого зависит ваше здоровье. И оно только в ваших руках.

© 2011 — 2014, Я лечу сама. Все права защищены.