Средства от укачивания в дороге

О синдроме укачивания известно давно. Также данную патологию называют вестибулопатией и кинетозом. Также в простонародье говорят «морская болезнь». Правда, совсем не обязательно плыть по просторам океана во время шторма, чтобы заработать такие симптомы, как слабость, потливость, сонливость, головная боль, головокружение, тошнота и даже иногда рвота. Такие признаки болезни могут появиться при долгой поездке в автомобиле, автобусе, путешествии на поезде и полёте на авиалайнере. Они не зависят от длительности маршрута:  вы можете ехать на своей машине в один из санаториев Кисловодска, а можете — к бабушке на дачу — результат будет одинаковый. Как же это предотвратить?

Средства от укачивания в транспорте

1. Для начала за 1,5-2 часа до путешествия нужно хорошо покушать.

2. В дороге лучше принимать пищу небольшими порциями, не употреблять спиртных напитков, а пить минеральную воду с лимоном и без газа, зелёный чай, апельсиновый сок.

3.Мятная жевательная резинка поможет избавиться от неприятных ощущений вследствие отвлечения на движение челюсти, и при постоянном проглатывании слюны при жевании нормализуется баланс давления в носоглотки и уши в самолёте при взлёте и посадке не закладывает.

4. В машине или в автобусе садитесь по возможности на передние сидения. Не смотрите в боковые окна: в автобусе и машине смотрите вперёд, а в самолёте закройте окошко шторкой. Можно включить над головой вентилятор, прикрыть глаза и вздремнуть – во время сна вестибулярная система отдохнёт и придёт в норму.

5. При морском круизе меньше укачивает в каютах средней части лайнера. Поэтому при покупке билетов следует это учесть. Ну а если «морская болезнь» всё же настигла вас, не выходите на палубу, станет ещё хуже.

6. Специальное эфирное масло может стать хорошим средством против укачивания в транспорте (масло аниса, розы, нероли, лимон), которое нужно капнуть на платок или специальный медальон из глины, при вдыхании поможет бороться с этим недугом в пути.

Дорожные правила

При длительных перелётах не стоит долго сидеть в кресле, поскольку можно быстро получить тромбоз глубоких вен нижних конечностей. Эту болезнь ещё называют синдромом эконом-класса – поскольку в данном классе самолётов кресла расположены тесно, а это никак не способствует нормальному кровообращению в сосудах. А кровь способна образовывать сгустки в таких условиях уже через 1,5 часа, а они могут быть очень опасны для здоровья и даже для жизни.

Чтобы предотвратить нежелательное тромбообразование, нужно чаще разминать ноги в полёте, поднимать их. Делать вращательные движения стопами, хватательные движения пальцами стоп. При варикозной болезни вен нижних конечностей в поездку лучше надеть компрессионное бельё и одежду.

Путешествия по воздуху очень быстры, однако небезопасны для здоровья. На борту самолёта низкое давление, малое содержание кислорода в воздухе и пониженная влажность воздуха. Всё это может привести к обострению хронических заболеваний сердца и сосудов, дыхательной системы, да ещё и ведут к общему обезвоживанию.

Что делать? Каждый час нужно пить минеральную воду без газа в количестве 2 мл на 1 килограмм массы тела. Следует пользоваться влажными салфетками для лица и различными спреями, чтобы увлажнить воздух. Если впереди длительный перелёт, то специальная надувная подушка поможет с комфортом поспать, и шея затекать не будет.

Мудрости Востока

1. Точечный массаж от укачивания

Нужно массировать при помощи нажима пальца следующие парные точки:

1. Первая пара точек расположена в месте пересечения горизонтальной линии, проведённой через соски и внутренних контуров молочных желёз.

2. Вторую пару можно найти на тыльной стороне ладони в ямочке между большим и указательным пальцем обеих кистей.

3. Третью пару нужно найти, положив на согнутое колено раскрытую ладонь. Тогда 4-й палец кисти как раз найдёт эту точку – углубление в конфигурации коленного сустава. На обе эти точки следует нажимать много раз подряд.

4. Чтобы найти четвертую пару, нужно положить левую руку на стол вверх ладонью, на нее вниз ладонью надо положить правую руку, но так, чтобы основания пальцев лежали в проекции левого лучезапястного сустава. При этом 4-й палец правой кисти сам найдёт точку для массажа. Помассировав эту точку, нужно поменять положение рук.

2. Дорожные мудры

Дорога всегда утомляет, и это несмотря на то, что большую её часть мы проводим сидя или лёжа. Почему так происходит? А дело всё в том, что мы вынуждены быть неподвижными, и при этом вокруг нас находится много незнакомых людей. Можно попробовать снять стресс при помощи йоги! Нет, это не значит, что вам у всех на обозрении, нужно сесть в позу лотоса. Существует масса методов расслабления, о которых ваши попутчики даже не догадаются. Древние индийцы придумали гимнастику пальцев (дорожные мудры), когда дорога не позволяет принимать сложные позы йоги. А движения пальцами как раз при этом воссоздают сложные упражнения. Вы можете просто сложить руки, ваши собеседники при этом никак на это не отреагируют, а вы будете чувствовать себя превосходно.

Черепаха. Нужно переплести по 4 пальца обеих кистей, а первые соединить «домиком». Эта мудра добавляет бодрости, снижает усталость, усиливает тонус мышц.

Раковина. Четыре пальца правой кисти обхватывают первый палец левой кисти, причём так, что подушечки правого первого и левого третьего пальцев соприкасались. Расслабьтесь!

Земля. Одновременно соединить подушечки первых и 4-х пальцев обеих кистей, а остальные пальцы широко расставить. Так вы избавитесь от стресса.

© 2010 — 2014, Я лечу сама. Все права защищены.