Записи с тегом ‘фитнес’

силовая тренировка

Силовые тренировки по типам фигур

12 июля 2011

Для того, чтобы правильно подобрать для себя не только комплекс упражнений, но и интенсивность и частоту силовых тренировок, а так же определиться с выбором тренажеров и снарядов, необходима консультация тренера

Далее »
Pool-swim

Плавание для похудения

11 июля 2011

Плавание — это отличный способ похудения, особенно для людей, имеющих проблемы с суставами и болезнями вен и сосудов. Как правильно распределять нагрузки и добиться быстрого эффекта

Далее »
woman-step-600

Зона сжигания жира

10 июля 2011

Чтобы происходила потеря веса, необходимо следить за тем, чтобы частота пульса соответствовала «своей» зоне сжигания жира (ЗСЖ). «Своя» зона рассчитывается в соответствии с возрастом по специальной формуле

Далее »
pilates

Что такое стретчинг

7 июля 2011

Нет смысла говорить, вернее, повторять о пользе фитнеса для здоровья и красоты, гораздо важнее понять, что некоторые упражнения могут сделать для вас больше, чем любые самые модные диеты

Далее »
как сдвинуть вес_фото

Фитнес: как сдвинуть вес

18 апреля 2011

Не надо приходить в отчаяние, если несмотря на строгую диету и интенсивные тренировки вам не удается сдвинуть вес с мертвой точки, это вполне закономерное явление

Далее »
фитнес во время месячных_фото

Фитнес во время месячных: да или нет?

3 марта 2011

У вас, вероятно, не раз возникали сомнения в отношении того, насколько уместны фитнес-тренировки во время месячных? Все индивидуально, другого ответа и быть не может

Далее »
love_together

Тренировка интимных мышц

15 ноября 2010

У вас родился долгожданный ребенок, и вы с гордостью носите новое звание «мамы», вы счастливы и с головой погружены в хлопоты о новорожденном, забыв о трудностях родов и связанных с ними проблемами. Но, к сожалению, часто эти проблемы сами напоминают о себе: недержание мочи, вагинизм, генитальные выпадения, проблемы в интимных

Далее »

Вредные советы для начинающих спортсменов

29 августа 2010

«Все! С завтрашнего дня начинаю худеть и заниматься спортом – много и часто, все равно каким!» — неправильное решение. Очень часто мы бездумно следуем чужим советам, рекомендациям, опыту… Постараемся опровергнуть некоторые «вредные советы»

Далее »

Пилатес для кормящей мамочки

20 августа 2010

Многих молодых мамочек интересует вопрос, как похудеть после родов как можно быстрее. Хотя вы, несомненно, потеряете основные килограммы уже в роддоме в течение первых нескольких дней, живот после родов еще долго будет приходить в свою добеременную форму. Врачи не советуют заниматься снижением веса в первые месяцы после родов. Тем не

Далее »

Бодифлекс или йога, что выбрать новичку

9 августа 2010

Итак, Вы решили заняться упражнениями для похудения и этот выбор весьма правильный. Спорт, в отличие от диеты, доставляет удовольствие, избавляет от стресса, помогает облегчить течение хронических заболеваний, и помогает оставаться стройной на долгие годы после того, как программа похудения завершена

Далее »