С экранов телевизоров, с рекламных щитов на улицах, с пачек злополучных сигарет постоянно доносится призыв бросить курить, но стало ли меньше курильщиков после всей этой пропаганды? Вряд ли. И если все давным-давно смирились с фактом курения мужчин, то курение детей и женщин по-прежнему вызывает чувство протеста. С детьми все понятно без лишних слов, а что можно сказать о женской зависимости?

Главный аргумент курящей женщины — возможность не только удержать свой вес на месте, но и похудеть с помощью сигареты. Так ли это на самом деле? Дело в том, что при курении  ядовитые вещества, попадающие в желудок вместе со слюной, частично парализуют находящиеся в нем нервные окончания и на время приглушают чувство голода.

Но слишком велика цена? которую платит женщина за такую «диету с сигаретой» — от чисто косметических дефектов (пожелтение зубов, плохая кожа, дурной запах изо рта) до куда более серьезных проблем со здоровьем, таких как гастрит, язвенная болезнь желудка, нарушения обмена веществ и реальная опасность онкологических заболеваний.

Особую тревогу вызывает связанное с курением угнетение функции женских половых органов. Под действием никотина в них происходят необратимые изменения, уменьшается выработка женского полового гормона прогестерона, что в свою очередь приводит к уменьшению способных к оплодотворению яйцеклеток. Соответственно, это чревато бесплодием, самопроизвольными абортами и возникновением внематочной беременности. А если женщина курит на фоне приема оральных контрацептивов, то риск инфаркта или инсульта у нее вырастает в десятки раз из-за резкого сужения сосудов.

К сожалению, даже осознавая опасность этой губительной привычки, резко бросить курить бывает не по силам. Нужен какой-то особый толчок для этого решительного шага. Таким толчком для многих женщин является желанная беременность, благодаря ей легче решиться на изменение своих привычек.

Способов бросить курить есть немало, начиная от помощи психотерапевта и заканчивая рецептами народной медицины, но ни один из них не подействует, если не будет твердого намерения самой курильщицы. Попробуйте придерживаться следующих правил:

— сократите количество выкуриваемых за день сигарет, сделайте интервалы между курением очередной сигареты не меньше 1,5 часов, с каждым днем увеличивайте их;

— запаситесь леденцами, орешками, семечками, жевательной резинкой и пользуйтесь этими вкусняшками при каждом желании закурить;

— нарежьте небольших веточек из вишни или черной смородины размером с сигарету и используйте вместо сигареты, в этих растениях есть вещества, способствующие избавлению от зависимости;

— всерьез займитесь спортом — физическая нагрузка поможет снять напряжение, которое часто пытаются снять при помощи курения.

Если перед вами стал вопрос о том,  как бросить курить, знайте, что хороши все методы, ведущие к цели — хоть прямыми путями, хоть окольными, потому что жизнь курящего человека — это дорога, ведущая в никуда.

© 2010 — 2014, Я лечу сама. Все права защищены.