Как правильно париться в бане

Кто ни разу не слышал о пользе посещения бани?! Пожалуй, все слышали. Но как правильно париться в бане, как пользоваться банным веником, в какое время дня ходить в парилку — об этом знают немногие.

Следует сразу заметить, что разного типа людей полезен разный пар: для худощавых — влажный, а для полных предпочтителен сухой пар.

Банный веник — не просто атрибут, а самый настоящий инструмент для получения максимального эффекта от банной процедуры. Надо сказать, что для бани хорошо бы заготовить веники разных видов — березовые с добавлением веток можжевельника, липы, полыни или рябины, осиновые и дубовые. Веники нужно заранее замочить в теплой воде за несколько часов до бани, ни в коем случае нельзя веники заваривать кипятком, иначе они быстро потеряют свой аромат.

Поход в баню лучше запланировать на время перед обедом — около 12 часов дня, тем более что идти в баню с набитым желудком категорически не рекомендуется. А более всего эффективны банные процедуры за день-два до полнолуния. Если вы решили посетить частные бани в москве, то проблем с выбором времени у вас возникнуть не должно — московские бани открыты ежедневно и круглосуточно.

В первый заход в парилку веником не пользуются — сначала организму нужно прогреться изнутри, чтобы как следует открылись поры для выхода токсинов. После первого посещения парной можно помыть тело с мочалкой и мылом, не трогая голову.

Во второй заход берут березовый веник и начинают легонько похлопывать сначала руки-ноги, потом — спину и грудь. За это время организм должен окончательно акклиматизироваться к банной атмосфере. После этого хорошо было бы окунуться в холодную воду или, что еще лучше — покататься в снегу. Процедуры можно повторить разок-другой, если нет жалоб на здоровье.После чего можно лечь на деревянную широкую лавку ( в идеале она должна быть сделана из осины) и, обложив себя 2-3 осиновыми вениками, полежать в них примерно около четверти часа. После разового употребления веники больше не используют.

После «осиновой» процедуры можно вымыть голову и затем снова сделать заход в парилку с березовым веником и, основательно пропарившись, лечь на скамейку и позвать подругу (или друга) для проведения медового массажа.

Чтобы сделать его, не нужно быть большим специалистом — надо просто намазать спину медом и начать похлопывать ладонями, пока они не станут прилипать к телу. Ощущения не самые приятные, даже слегка болезненные, более того, в помывочной может появиться неприятный запах — через раскрывшиеся поры выходят токсины.

После медового массажа нужно как следует смыть с себя остатки меда и еще раз зайти в парилку, чтобы на этот раз пропариться с помощью дубового веника для лучшего сужения пор.

Лучшими напитками для бани всегда были и будут различные травяные чаи, морсы иквасы. А из ароматических средств, используемых в бане (соли, масла), более всего уместны эвкалипт, который хорошо очищает воздух от болезнетворных организмов и мята, благодаря которой проясняется разум.

И напоследок несколько советов тем, кто планирует сделать собственную баню.

Раствор для кладки кирпичей в бане хорошо бы сделать на концентрированном настое мяты вместо обычной воды, причем вода нужна дождевая, а мята должна быть срезана в ясную солнечную погоду до полудня. Тогда в парилке сохранится стойкий аромат мяты на долгие годы.

Сердце любой бани — парилка, она должна быть просторной и высокой, а свет в ней — неяркий, рассеянный, в интерьере использовать только мягкие теплые оттенки.

Сделав баню с любовью, можно добиться того, что она станет настоящим домашним санаторием, в котором можно не только отдохнуть, но и подлечиться, и кроме того даже сбросить лишний вес.